vedrana2701 / Twenty20
Веганська дієта зазвичай ґрунтується на цільних рослинних продуктах, таких як свіжі овочі, фрукти та цільні зерна, доповнені спеціальними веганськими продуктами. Дивно, але багато упаковані в магазині продукти також є веганськими.
Що таке веганська дієта?
Вегани не їдять птицю, м'ясо, рибу або будь-які продукти тваринного походження, включаючи яйця, молоко, масло, мед або будь-які продукти, що їх містять.
Багато веганських продуктів містять перероблений цукор, якого уникають деякі вегани. Деякі, що містять лише сприятливі для веганства інгредієнти, позначаються як «перероблені в приміщенні, що використовує продукти тваринного походження», що означає, що може відбутися перехресне зараження.
Коли ви ходите по магазинах, уважно читайте етикетки, щоб визначити, які продукти є веганськими. Шукайте цих улюблених веганами у наступній поїздці по магазинах - звичайно після завантаження продуктів.
Веганські зернові та закусочні
Ці бренди називають веганським вибором, виготовленим без молочних, яєчних або медових інгредієнтів:
- Полуничні поля Каші Оригінал поєднує органічну полуницю та малину з цільнозерновою червоною пшеницею та рисом довгозерного зерна, які були визнані як органічними, так і веганськими. Крупа Cheerios виготовляється із вівса зі 100 відсотків цільного зерна, що забезпечує розчинні клітковини. Довго рекламується як хороший вибір для дієти з низьким вмістом жиру, здоровим для серця, Cheerios містить менше грама насиченого жиру на порцію. Швидка вівсяна каша, яблука нижнього цукру та кориця - це крупа для гарячого сніданку, виготовлена зі 100-відсотковим цільним зерном. Він кремовий, але безмолочний, коли готується з водою. Вітаміни та мінерали додаються разом із лише третиною тієї кількості цукру, яка зазвичай міститься у звичайній версії цього основної закуски. Якщо ви віддаєте перевагу без цукру, додайте вівсяну вівсяну кашу Original Quaker і підсолодіть її фруктами. Хрусткий кленовий коричневий цукровий батон Granola Valley Valley містить містять цільнозерновий овес, хрусткий рис, кленовий сироп та коричневий цукор. Ці хрусткі закусочні не містять холестерину та транс-жирів.
Солодощі та чіпси
Ви можете знайти вегетаріанський вибір серед закусочних страв фірмових найменувань:
- Попкорн та арахіс з кремезним джеком Оригінальний карамель з покриттям не містять насичених жирів і є знежиреними. Набіско імбирних імбирів виготовляється з збагаченого борошна та справжнього імбиру. Печиво підсолоджують цукром і патокою. Шоколадні печива Newman O з кремом із лінійки продуктів Newman's Own є безмолочними та без пшениці. Печиво містить органічне пшеничне борошно, несолодкий шоколад і цукрову пудру. Tostitos Organic Blue Corn Chips - це органічна версія звичайних синіх кукурудзяних чіпсів, але ця версія виготовлена з органічної синьої кукурудзи, соняшникової олії, органічної та морської солі. Ніяких штучних фарб або ароматизаторів не додається. Картопляні чіпси з маркою чайника, морська сіль та оцет є веганською, безглютеновою, кошерною і не містять консервантів, MSG або трансжирів. Крекери Ritz - це знайомий крекер для закусок з маслянистим смаком, але вони не містять продуктів тваринного походження.
Заморожені та охолоджені продукти
Подивіться в прохолодних і заморожених харчових проходах для цих веганських виборів, які можуть бути зручними.
- Півмісяця рулони Pillsbury не містять продуктів тваринного походження. Smart Balance Light Buttery Spread - це спрей без молочних продуктів, виготовлений із лляної олії. Він не містить транс жирів і не містить глютен. Цей кремовий спред містить половину жиру і калорій масла або паличкового маргарину. Пиріжки з глибоким блюдом місі Сміт - це куплені в магазині вегетаріанські пиріжки, які мають смак домашніх. Вони виготовляються з пшеничного борошна, овочевого вкорочення та без молочних продуктів. Марі Каллендер Заморожені фруктові пироги та качани у вишневій крихті, голландській яблуці, ґратчастому персику та розгуліберрі - все це вегетаріанські продукти. Справжній італійський лід Luigi не містить молочних продуктів, але він підсолоджений штучними підсолоджувачами. Крижане частування готується з відфільтрованої води, цукру, кукурудзяного сиропу та натуральних ароматизаторів. Залежно від аромату він забарвлюється концентратом бурякового соку або карамелі. Руд-Іда Татер Тотс - це картопля, рослинна олія, сіль та ароматизаторний гарнір для бутербродів та супів.
Комора
Ці предмети стануть у нагоді під час приготування їжі.
- Заправка з макового насіння Brianna - це вершковий вегетаріанський салат з вегетаріанським маслом з реп’яховою олією, цукром, цибулею, гірчичним борошном і, звичайно, маком. Цю салатну заправку можна також використовувати як спринцювання фруктів. Соус El Paso Enchilada поєднує в собі томатне пюре, воду, соєву олію, цукор, сіль та спеції. Duncan Hines Creamy Home-Style Frosting не містить молочних продуктів, незважаючи на "вершковий" в назві. Він поєднує в собі кілька цукрів з рослинним маслом для скорочення та ароматизації для приготування цього торта. Швидкий традиційний соус Ragu Pizza готується з томатного пюре, соєвої олії, сушеної цибулі, цукру та спецій. Пшеничний цільнозерновий хліб Arnold's Stone є 100-відсотковим цільним зерном і не містить насичених жирів і нежирних жирів.
