Rita Maas / Банк зображень / Getty Images
- Всього: 8 годин 10 хв
- Підготовка: 10 хв
- Готувати: 8 год
- Вихід: 4 - 6 порцій
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 284 | Калорійність |
| 11г | Жир |
| 24г | Вуглеводи |
| 24г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 4 - 6 порцій | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 284 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 11г | 14% |
| Насичений жир 3г | 15% |
| Холестерин 63 мг | 21% |
| Натрій 258 мг | 11% |
| Всього вуглеводів 24г | 9% |
| Дієтична клітковина 5г | 18% |
| Білок 24г | |
| Кальцій 74мг | 6% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Хоча курячі стегна не настільки низькі, як курячі грудки, вони ідеально підходять для повільної кухонної кухні, стаючи плавно ніжними під час їх приготування. Обов’язково вибирайте курячі стегна без шкіри і обріжте зайві жири перед приготуванням.
Інгредієнти
- 1 середня цибуля (дрібно нарізана)
- 1 великий цибуля-порей (лише біла частина, очищена і нарізана шматочками)
- 1 пачка грибів (8 штук)
- 8 унцій дитячої моркви
- 2 середніх червоних картоплі (нарізаних шматочками)
- 1 велика стебло селери (нарізаний)
- 1 фунт курячих стегон (без кісток, без шкіри)
- 1 15-унційна баночка подрібнених помідорів
- 1/2 чашки знежиреного курячого бульйону з низьким вмістом натрію
- 1 лавровий лист
- 1/2 ч. Ложки чебрецю
- 1 гілочка розмарину
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Знизу і боки 4-літрова повільна плита покрийте протипригарним кулінарним спреєм.
Помістіть овочі в горщик.
Обріжте курячі стегна зайвого жиру і наріжте шматочками.
Додайте в горщик курку, а потім зелень, подрібнені помідори та курячий бульйон.
Накрийте кришкою і готуйте на слабкому повітрі протягом 7 - 9 годин.
Подавайте і насолоджуйтесь!
Теги рецептів:
- Помідор
- вечеря
- американський
- падіння
