Ванна

Рецепт тушкованої страви з куркою та овочами з низьким вмістом жиру

Зміст:

Anonim

Rita Maas / Банк зображень / Getty Images

  • Всього: 8 годин 10 хв
  • Підготовка: 10 хв
  • Готувати: 8 год
  • Вихід: 4 - 6 порцій
28 оцінок Додати коментар
Харчові рекомендації (на порцію)
284 Калорійність
11г Жир
24г Вуглеводи
24г Білок
Див. Повні рекомендації щодо харчування Приховати повні харчові рекомендації ×
Факти харчування
Порція: 4 - 6 порцій
Сума на порцію
Калорійність 284
% Щоденної вартості *
Всього жиру 11г 14%
Насичений жир 3г 15%
Холестерин 63 мг 21%
Натрій 258 мг 11%
Всього вуглеводів 24г 9%
Дієтична клітковина 5г 18%
Білок 24г
Кальцій 74мг 6%
*% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування.
(Інформація про харчування розраховується за допомогою бази даних інгредієнтів і повинна враховуватися як оцінка.)

Хоча курячі стегна не настільки низькі, як курячі грудки, вони ідеально підходять для повільної кухонної кухні, стаючи плавно ніжними під час їх приготування. Обов’язково вибирайте курячі стегна без шкіри і обріжте зайві жири перед приготуванням.

Інгредієнти

  • 1 середня цибуля (дрібно нарізана)
  • 1 великий цибуля-порей (лише біла частина, очищена і нарізана шматочками)
  • 1 пачка грибів (8 штук)
  • 8 унцій дитячої моркви
  • 2 середніх червоних картоплі (нарізаних шматочками)
  • 1 велика стебло селери (нарізаний)
  • 1 фунт курячих стегон (без кісток, без шкіри)
  • 1 15-унційна баночка подрібнених помідорів
  • 1/2 чашки знежиреного курячого бульйону з низьким вмістом натрію
  • 1 лавровий лист
  • 1/2 ч. Ложки чебрецю
  • 1 гілочка розмарину

Кроки, щоб зробити це

    Зберіть інгредієнти.

    Знизу і боки 4-літрова повільна плита покрийте протипригарним кулінарним спреєм.

    Помістіть овочі в горщик.

    Обріжте курячі стегна зайвого жиру і наріжте шматочками.

    Додайте в горщик курку, а потім зелень, подрібнені помідори та курячий бульйон.

    Накрийте кришкою і готуйте на слабкому повітрі протягом 7 - 9 годин.

    Подавайте і насолоджуйтесь!

Теги рецептів:

  • Помідор
  • вечеря
  • американський
  • падіння
Оцініть цей рецепт Мені це зовсім не подобається. Це не найгірше. Звичайно, це зробить. Я шанувальник - рекомендував би. Дивовижний! Я це люблю! Дякуємо за вашу оцінку!