Це може бути важко переконати своїх дітей їсти здорові закуски; ось кілька смачних частувань, які не будуть гнити зубами, і їх буде просити більше!
-
Здоровий попкорн
Реджі Касагранде / Гетті Зображення
Цей здоровий попкорн починається з попкорну або попкорну з плити (наприклад, попкорн Whirley Pop Popcorn). Потім попкорн кидають з невеликою кількістю вершкового масла та харчових дріжджів.
Харчові дріжджі - це не те саме, що активні сухі дріжджі. Він повний вітамінів групи В та амінокислот - шукайте його в магазинах здорової їжі. Але найкраща частина - це сирний, горіховий аромат. Тож цей попкорн має смак майже як сирний попкорн.
-
Заморожений виноград
Ялина / Стефані Галлахер
Цей рецепт замороженого винограду доводить, наскільки просте зміна температури може повністю змінити текстуру та смак їжі. У цьому рецепті є лише один інгредієнт - виноград, але якщо заморозити їх, вони мають смак майже як заморожений сорбет. Ви можете використовувати органічний червоний виноград для цього здорового рецепту закуски, але сміливо вживайте зелений виноград та інші види. Діти різного віку обожнюють цю здорову закуску (так це роблять і дорослі). Тільки не забудьте зачекати, поки ваші діти стануть старше 3 років, перш ніж подавати їм виноград - виноград може становити небезпеку задухи для малюків.
-
Здорові рисові хрусткі частування
Стефані Галлахер
Ці хрусткі ласощі з арахісовим маслом роблять здорову альтернативу традиційним хрустким хрустким частуванням, і діти люблять їх. Зроблені з арахісовим маслом, хрусткою рисовою крупою та коричневим рисовим сиропом (шукайте органічний роздутий рис у розділі натуральних продуктів місцевого супермаркету), ці натуральні хрусткі хрусткі страви такі ж смачні, як оригінали, але з більшою кількістю клітковини та білка. і менше цукру.
-
Персики на грилі
Стефані Галлахер
Цей рецепт персиків на грилі - приклад поєднання простих ароматів, щоб створити щось справді надзвичайне, що сподобається і дітям, і дорослим. Свіжі персики обсмажують на грилі, потім зверху посипають ситим пармезаном, підсмаженими волоськими горіхами та медом. Ще краще: цей рецепт насичений хорошими поживними речовинами. У персиків є вітамін С і клітковина, а волоські горіхи - здорові для серця омега-3 жирні кислоти. Голений сир пармезан додає цьому рецепту солону елегантність (і кальцій), а крапелька з медом робить цей здоровий рецепт закуски солодким для подачі на десерт.
-
М’які кренделі
Стефані Галлахер
Яка дитина не любить м’які кренделі? На жаль, багато м'яких кренделей, які ви купуєте в торгових центрах та місцях швидкого харчування, не є надзвичайно здоровими. Але зробити м'які кренделі в домашніх умовах справді досить просто, дотримуючись цих простих покрокових інструкцій. І коли вони домашні, ви точно знаєте, що в них входить.
Найскладніша частина цього м'якого рецепту кренделі - це скручування тіста. Діти, можливо, захочуть зробити це з вами, але якщо ви не хочете возитися зі скручуванням, просто зробіть цей рецепт як м'які палички, а не традиційні форми кренделі. Вони смакують так само!
