Джоді Пудж / Гетті Зображення
- Всього: 9 хв
- Підготовка: 8 хв
- Кухар: 1 хв
- Вихід: 2 порції
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 118 | Калорійність |
| 2г | Жир |
| 21г | Вуглеводи |
| 5г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 2 порції | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 118 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 2г | 3% |
| Насичений жир 1г | 7% |
| Холестерин 8мг | 3% |
| Натрій 35мг | 2% |
| Всього вуглеводів 21г | 8% |
| Дієтична клітковина 3г | 11% |
| Білок 5г | |
| Кальцій 89мг | 7% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Цей рецепт фруктового льстету з зеленого чаю Елін Хедрік з Teafolio став одностайним переможцем щомісячного конкурсу чайних рецептів з липня 2010 року.
Інгредієнти
- 5 кубиків льоду зеленого чаю
- 1/2 склянки звичайного йогурту або кефіру / кефіру
- 1/2 банана
- 1/2 персика, нарізаний шматочками
- 1/2 склянки чорниці або полуниці
Кроки, щоб зробити це
За день до цього зробіть партію кубиків льоду із зеленого чаю з улюбленим зеленим чаєм. Заваріть чай трохи міцніше, ніж зазвичай.
Змішайте інгредієнти разом у блендері, прикрасьте ще кількома ягодами і насолоджуйтесь.
Теги рецептів:
- Персик
- сніданок
- американський
- весна
