Проявіть повагу до інших у класі занять, вивчаючи деякі правила етикету. Андреа Вінер / Гетті Імідж
Тепер, коли ви вирішили пристосуватися та приєднатися до занять з фізичними вправами, прийшов час спланувати та підготуватися до того, що попереду. Вам знадобиться належне вбрання, можливо, якесь обладнання та, безумовно, гарне ставлення до того, як вирушати.
Ще одна річ, яку ви не повинні забувати - це ваші манери. Дотримуючись належного етикету, коли ви працюєте з іншими людьми, ви можете змінити приємний, продуктивний досвід та створення незручного досвіду для всіх там.
Основні навички спортзалу
Якщо ви ніколи не були учасником занять з фізичними вправами, ви можете не знати, що від вас чекає чи не очікується. Або навіть якщо у вас є, це не погана ідея прочитати деякі основні поради етикету, щоб ви не стали цією людиною, якої всі уникають.
Поради щодо етикету вправ для занять
Перше, що вам потрібно зробити - це вивчити правила класу, які існують для безпеки та комфорту кожного. У вашого викладача чи закладу, де проводяться заняття, можуть бути деякі речі, які є для них специфічними.
Ось кілька додаткових порад щодо етикету класу вправ:
- Носіть відповідне вбрання. Якщо ви не впевнені, що одягнути у свій клас фізичних вправ, запитайте, коли ви реєструєтесь. Не будьте тією людиною, яка дозволяє всім звисати, коли ви згинаєтесь і розтягуєтесь у різних напрямках. Якщо ви не впевнені у вбранні, спробуйте його вдома. Пересуньтесь перед дзеркалом, щоб переконатися, що ви нікого не бентежите, показуючи частини, які вони не хочуть бачити. Не смердіть на місці. Так, швидше за все, ви будете потіти від усіх рухів, але обов'язково надіньте достатню кількість дезодоранту, щоб запах був виносимим. О, і залиште парфуми вдома, або ви можете відправити інших членів класу на кашель чи чхання. Показуйте вчасно. Більшість занять починаються з розминки і розтяжок, і ви не хочете пропустити це, або ви ризикуєте отримати травму. Інша річ, яка з'явиться пізно, - це порушити клас, що, очевидно, грубо. Дозволити для особистого простору. Залиште достатній простір між вами та оточуючими людьми, щоб ви не натикалися один на одного з розмахуючими руками та ногами. Не будьте пилом. Ви можете бути найкращим танцюристом сальси в місті, але коли ви приєднуєтесь до класу Зумба, виконайте рутинну процедуру, якої навчає викладач. Збережіть свої кращі танцювальні рухи, не пов'язані з класом для танцювального майданчика. Збережіть чітчат на потім. Коли ви перебуваєте на заняттях фізичними вправами, приватні розмови руйнівні та несправедливі щодо інших, хто там, щоб прийти у форму. Якщо ви не можете протистояти бажанням пліткувати, коли ви зі своїми друзями, уникайте спокуси, розділившись та перейшовши до іншої частини заняття. Ви завжди можете зібратися на каву чи сніданок після закінчення сеансу. Не судіть. Ви, можливо, брали цей клас раніше, або ви можете бути людиною, яка легко вловиться при першому спробі нового кроку. Це не норма. Іншим людям може бути незручно і боротися з кожною новою вправою, яку демонструє інструктор. Замість того, щоб сміятися над ними і змушувати себе почувати себе погано, подаруйте їм посмішку та великі пальці, щоб заохотити їх. Залиште свій мобільний телефон у шафці. Не будьте тією людиною, яка отримує дзвінки та тексти під час уроку. Це грубо до інструктора та інших членів, які є там, щоб пристосуватися. Якщо у вас повинен бути свій мобільний телефон на випадок, якщо няня дзвонить або з будь-якої іншої причини, ввімкніть його вібруючи або безшумно, знайдіть положення біля дверей і вийдіть з кімнати, коли хтось дзвонить. Не створюйте вузьке місце. Якщо у закладі, де знаходиться ваш клас, є заброньований графік, швидше за все, перед вашим буде ще один клас. Зачекайте, поки вони вийдуть, перш ніж спробувати ввести. Також не стоїть у дверях, спілкуючись із другом чи інструктором. Залишайтеся з рутиною. Можливо, у вас є хід, який, на вашу думку, є кращим, ніж інструктор, але це не час, щоб показати себе. Однак, якщо ви постраждали або не можете щось зробити, звичайно добре робити модифіковану версію. Прибирайте за собою. Візьміть з собою рушник, килимок для вправ та все, що вам потрібно для заняття. Коли все закінчиться, підберіть все і складіть його в тоталізатор. Не залишайте обгортки для гумок або щось інше на підлозі, щоб хтось інший забрав. Не виходьте рано, якщо немає надзвичайної ситуації. Так само важливі, як розминка, вправи на охолодження допоможуть запобігти травмуванню. І піти рано так само руйнівно, як і пізно приїхати.
Повеселіться
Заняття з фізичними вправами можуть бути важкими, але вам все одно слід весело підходити до форми. Незалежно від того, чи ви робите це наодинці чи з другом, зберігайте позитивне ставлення та зосередьтеся на своїй меті.
