Діана Раттрей
- Всього: 20 хв
- Підготовка: 5 хв
- Кухар: 15 хв
- Вихід: подається 6
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 108 | Калорійність |
| 0г | Жир |
| 26г | Вуглеводи |
| 1г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порції: подається 6 | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 108 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 0г | 0% |
| Насичений жир 0г | 0% |
| Холестерин 0мг | 0% |
| Натрій 158мг | 7% |
| Всього вуглеводів 26г | 10% |
| Дієтична клітковина 3г | 11% |
| Білок 1г | |
| Кальцій 33мг | 3% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Ананас і болгарський перець додають аромату цій відчутній кисло-солодкій моркві.
Моркву нарізати шматочками, варити, потім поєднувати з простим загущеним солодко-кислим соусом. Цей легкий рецепт займає близько 20 хвилин для приготування і приготування.
Інгредієнти
- 1 фунт моркви, нарізаний шматочками
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний невеликими квадратиками
- Ананасові шматочки 1 банана (8 унцій) в соку
- 1/3 склянки гранульованого цукру
- 1 столова ложка кукурудзяного крохмалю
- 1/2 чайної ложки солі
- 2 столові ложки оцту
- 2 чайні ложки соєвого соусу
Кроки, щоб зробити це
Варіть моркву в критій каструлі в злегка підсоленій воді близько 8 хвилин, або поки тільки не розм’якне. Додати зелений перець; готуйте на 3 хвилини довше. Овочі злити і відкласти.
Злийте ананасовий сік у мірну чашку і додайте достатню кількість води, щоб зробити 1/3 склянки.
У невеликій каструлі з’єднайте цукор, кукурудзяний крохмаль і сіль; розмішати в ананасовій рідині, оцті та соєвому соусі. Готуйте на середньому вогні, постійно помішуючи, до загустіння і бульбашки.
Натріть соус гарячими овочами; додати шматочки ананаса і прогріти наскрізь.
Теги рецептів:
- Перець
- гарнір
- американський
- назад до школи
