burwellphotography / Getty Images
- Всього: 40 хв
- Підготовка: 20 хв
- Кухар: 20 хв
- Вихід: 1 запіканка (8 до 12 порцій)
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 351 | Калорійність |
| 12г | Жир |
| 37г | Вуглеводи |
| 22г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 1 запіканка (8 до 12 порцій) | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 351 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 12г | 15% |
| Насичений жир 5г | 24% |
| Холестерин 49мг | 16% |
| Натрій 170мг | 7% |
| Всього вуглеводів 37г | 14% |
| Дієтична клітковина 3г | 10% |
| Білок 22г | |
| Кальцій 123мг | 9% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Ця запіканка з курячих макаронних виробів схожа на запечену зети, але з додаванням курки та свіжого шпинату. Якщо дітям не подобається шпинат, ви завжди можете його залишити.
Подайте цю курячу макаронні вироби разом із салатом «Цезар» та часниковим хлібом.
Інгредієнти
- 8 унцій. макаронні вироби Пенне
- 1 ст. оливкова олія
- Курячі грудки без шкіри, 1 кілограм
- 1 ч. Л. Італійська приправа
- 1 28 унцій. баночковий соус для спагетті
- 1 14 унція можна помідори нарізані кубиками (злити)
- 1 3 унція пакетний сир
- 2 склянки свіжого дитячого шпинату (вимитого і обмазаного сухим паперовим рушником)
- 2 склянки подрібненого сиру моцарелла
- 1/4 склянки тертого сиру пармезан
Кроки, щоб зробити це
Розігрійте духовку до 350 F. Потім розпиліть форму для випічки розміром 9 х 13 антипригарним спреєм.
Готуйте макарони відповідно до інструкцій на упаковці для "al dente". Злив. Висипати в підготовлену форму для випічки.
Нагрійте олію у великій каструлі або голландській духовці на середньо сильному вогні. Поки масло нагрівається, наріжте курячі грудки на шматочки розміру з укусом.
Коричнева курка в олії. Додайте італійську приправу, половину соусу для спагетті і злиті помідори. Дайте варити 2 - 3 хвилини.
Нарізати вершковий сир невеликими шматочками. Додати в суміш з куркою і томатним соусом. Тушкуйте, поки вершковий сир не розтане.
Перемішати шпинат. Варіть ще хвилину, поки шпинат трохи не в’яне.
Вилити курячу суміш поверх макаронних виробів. Зверху покладіть одну чашку подрібненої моцарели. Зверху залийте соусом спагетті, моцареллою та сиром пармезан.
Випікайте, не відкриваючи, 20 хвилин або до бульбашки.
Теги рецептів:
- Моцарелла
- вечеря
- американський
- назад до школи
