dan_chippendale / Getty Images
- Всього: 35 хв
- Підготовка: 10 хв
- Кухар: 25 хв
- Вихід: 2 порції
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 1183 рік | Калорійність |
| 89г | Жир |
| 33г | Вуглеводи |
| 72г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 2 порції | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 1183 рік |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 89г | 114% |
| Насичений жир 51г | 256% |
| Холестерин 190мг | 63% |
| Натрій 338 мг | 15% |
| Всього вуглеводів 33г | 12% |
| Дієтична клітковина 12г | 44% |
| Білок 72г | |
| Кальцій 314мг | 24% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Цей рецепт курячого каррі - чудовий спосіб розширити смак дітей. Швидкий і простий, цей рецепт курячого каррі готується менше 30 хвилин. Подайте цю курячу каррі з гарячим вареним рисом.
Інгредієнти
- 1-1 / 2 ст. рослинна олія
- 1 середня цибулина, тонко нарізана шматочками
- 1/4 чайної ложки солі
- 2 чайні ложки порошку каррі
- 1 (12 - 14 унцій.) Може несолодке кокосове молоко
- 1 склянка консервованих кубиків помідорів
- 2 столові ложки томатної пасти
- 1 фунт. курячі грудки без шкіри, без шкіри, наріжте кубиками 1 дюйм
- 3 упаковані чашки свіжого дитячого шпинату
Кроки, щоб зробити це
У великій сковороді на середньому вогні розігрійте олію. Додати цибулю і сіль. Готуйте, часто помішуючи, поки цибуля не стане м’якою, близько 7 хвилин. Додайте порошок каррі. Продовжуйте готувати і помішувати ще 1 хвилину.
Додайте кокосове молоко, помідори і томатну пасту. Готуйте суміш, періодично помішуючи, поки соус трохи не загусне, приблизно 5 хвилин.
Додайте курячі кубики. Варіть і помішуйте, 5-6 хвилин. Додайте шпинат і продовжуйте готувати, періодично помішуючи, поки не в’яне, близько 3 хвилин. Смак і коригування приправ.
Подайте курячу каррі над гарячим вареним рисом.
Теги рецептів:
- Помідор
- курка каррі
- вечеря
- індійський
