Морган, Гарет / Гетті Імідж
- Всього: 45 хв
- Підготовка: 5 хв
- Кухар: 40 хв
- Вихід: 8 квадратів (8 порцій)
Запечена вівсяна каша - класична страва амішів, яку традиційно готують з маслом, молоком та яйцями. Цей рецепт є більш здоровою версією, яка додає спеції та все приємне завдяки своєму веганському макіяжу без молочних продуктів. Цей затишний класичний сніданок неймовірно універсальний. Ви можете додати родзинки або горіхи, або замінити яблука чи ягоди іншими фруктами, щоб зробити їх своїми. Бари можна тримати для швидких закусок в домашніх умовах або швидко відправляти в ланч-бокси. Для вегетаріанського рецепту вівсяної каші, що використовує нектар агави замість цукру, здоровий запечений вівсянка - ще один чудовий фаворит без молочних продуктів.
Приготування вівсяних інгредієнтів напередодні ввечері
Якщо ви хочете заощадити час, роблячи цю вівсяну кашу на сніданок, приготуйте інгредієнти напередодні напередодні. Зберігайте сухі інгредієнти, вологі інгредієнти та лляну муку в окремих контейнерах. Коли настає ранок, попередньо розігрійте духовку, нагрійте воду для суміші з лляної їжі та з'єднайте всі інгредієнти безпосередньо перед приготуванням у духовці. Це заощадить ваш час, якщо у вас є ранковий поспіх.
Зберігання вегетаріанських вівсяних барів
Після того як бруски охолонуть, їх можна зберігати при кімнатній температурі в герметичних мішечках для зберігання блискавок окремо для подальшого використання. Не забудьте випустити повітря в кожен мішок перед герметизацією та переконайтесь, що вони повністю охололи, перш ніж відкладати.
Інгредієнти
- 2 склянки швидкого приготування вівса
- 1 склянка розкачаного вівса
- 1/2 склянки упакованого коричневого цукру
- 2 чайні ложки розпушувача
- 1/2 чайної ложки кориці
- 3/4 чайної ложки солі
- 1/4 чайної ложки меленого імбиру
- 3 столові ложки льняної муки (дрібно натерті насіння льону)
- 1/4 склянки теплої води
- 1 склянка мигдалевого молока або соєвого молока
- 1/3 склянки кленового сиропу
- 1/4 склянки розтопленого соєвого маргарину
- 1/2 склянки свіжої чорниці
- 1/3 склянки подрібнених очищених яблук
Кроки, щоб зробити це
Розігрійте духовку до 350 F. Запаліть олією або змастіть 8 "квадратну форму для випічки.
У середній великій мисці з’єднайте овес для швидкого приготування, прокалений овес, коричневий цукор, розпушувач, корицю, сіль та імбир. Відкласти. У невеликій мисці з’єднайте лляну страву з теплою водою, поки суміш не стане «козиркою». Відкласти.
В іншій невеликій мисці збийте разом мигдальне молоко, кленовий сироп і розтоплений соєвий маргарин. Додайте це до сухих інгредієнтів, після чого льна суміш. Перемішуйте, поки щойно не з’єдналися. Складайте в чорницю і яблука до рівномірного розподілу.
Розкладіть суміш у підготовленій сковороді і випікайте 35 - 40 хвилин, або поки зубочистка, вставлена в центр, не вийде чистою. Наріжте 8 квадратів і подайте теплим з мигдальним молоком або соєвим молоком.
Теги рецептів:
- Ягода
- сніданок
- нам регіональні
- назад до школи
