Джеймі Гриль / Гетті Зображення
- Всього: 10 хв
- Підготовка: 10 хв
- Кухар: 0 хв
- Вихід: 10 порцій
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 185 | Калорійність |
| 11г | Жир |
| 18г | Вуглеводи |
| 6г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 10 порцій | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 185 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 11г | 14% |
| Насичений жир 4г | 22% |
| Холестерин 16мг | 5% |
| Натрій 186мг | 8% |
| Всього вуглеводів 18г | 6% |
| Дієтична клітковина 4г | 14% |
| Білок 6г | |
| Кальцій 24мг | 2% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Хумус з мигдальним маслом є чудовою альтернативою хумусу, виготовленому з арахісу, без тахіні. Мигдальне масло - це солодкий, горіховий, безкоштовний смак цієї класичної закуски.
Інгредієнти
- 1 банка нута, 16 унцій, злити і промити
- 1/3 склянки мигдального масла, плюс одна столова ложка
- 3 столові ложки лимонного соку
- 1/2 чайної ложки солі (необов'язково)
- 2 столові ложки оливкової олії
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
З’єднайте всі інгредієнти в блендері або кухонному комбайні і змішайте до гладкої, кремової консистенції. Якщо вона занадто густа, додайте одночасно 1 чайну ложку теплої води або рідини нута і змішайте до бажаної консистенції.
Подавайте хумус з мигдального масла з лавашем, сухарями або свіжими овочами, як морква та селера.
Теги рецептів:
- Хумус
- закуска
- середньосхідний
- назад до школи
