Benoit BACOU / Getty Images
Кожен раз, коли ви переїдете до нового міста, штату чи за кордон до іншої країни, ви, ймовірно, відчуєте наслідки змін. Переїжджаючи за кордон, до місця, де нічого навколо вас не знайоме і ви відчуваєте себе повністю дезорієнтованим, ви відчуєте культурний шок. Культурний шок часто починається поступово, а іноді може призвести до депресії та відмови. Ви можете відчути, що ви ніколи більше не будете щасливі, і, можливо, вам захочеться спакуватись та повернутися додому. Але перш ніж це зробити, подивіться, як можна допомогти зняти стрес, який часто супроводжує переїзд до іншої країни та культури.
Створіть дім далеко від дому
Перше, що ви повинні зробити після того, як ви розпакували останню сумку, - це оселитися у своєму новому просторі. Але не просто влаштовуйтеся, змушуйте ваш простір відчувати себе по-справжньому як будинок з речами, які нагадують вам про дім, - тим, що дозволяє відчувати себе втіхою. Якщо ви не змогли принести речі з дому, знайдіть речі, які зроблять ваш новий будинок більш подібним до дому. Свічки, ковдри, рослини - все це досить дорого, але вони забезпечують певне тепло та затишок.
Повісьте фотографії дому, друзів та сім'ї у своєму просторі. Вони не тільки нагадують вам про все, що ви любите, але допоможуть відчути себе захищеними, коли ви все ще намагаєтесь оселитися.
Якщо ви зайняті бюджетом і не хочете витрачати занадто багато коштів, найкраще зробити - сконцентруватися на кімнаті, де ви проводите більшу частину часу. Якщо ви любите готувати, зробіть кухню пріоритетною. Придбайте кухонний посуд, гарні тарілки та келихи, щоб ви могли добре почуватись у вашому просторі. Якщо ви читач, який проводить багато часу на дивані, то зосередьтеся на створенні затишного простору у вітальні. Створіть одну головну сферу, де ви відчуваєте себе добре і більше вдома.
Проведіть час у вашому новому районі
Ознайомтеся з вашим сусідством, знайшовши всі місцеві місця, де можна придбати бакалію, постригти волосся, випрати білизну та провести деякий час, роблячи те, що роблять місцеві жителі. Проведіть кілька ранок на тиждень, вивчаючи кафе та місця для сніданку, взявши із собою книгу чи зошит, щоб записати свої думки та почуття, які можуть допомогти вам визначити, що найбільше хвилює ваш хід.
Будьте туристом
Незважаючи на те, що ви зараз мешканець, це гарна ідея викреслити самостійно і зробити туристичні речі. Оглядати визначні місця. Прогуляйтеся вулицями. Дізнайтеся, що саме про ваше місто робить його таким особливим. І хоч ви фотографуєте та поглинаєте місцеву атмосферу, ви також чуєте, що говорять сторонні люди про те, де ви зараз живете.
Приєднуйтесь до клубів
Щоб утримати культурний шок, вам потрібно зустріти місцевих жителів та створити нові дружні стосунки. Існує маса способів зробити це залежно від ваших інтересів. Пошук місцевих клубів та організацій може забезпечити ідеальне середовище для знайомства з людьми, які мають подібну спрямованість. Будь то конкретний вид спорту, хобі чи культурної приналежності, у більшості міст є місцеві клуби або групи для зустрічей, до яких ви можете приєднатися.
Беріть клас
Пройти курс, будь то з інтересу, або вивчити щось нове, як місцева мова, - це дійсно простий спосіб познайомитися з новими людьми. Знову, як і клуби, заняття об’єднують людей для спільного інтересу. Крім того, ви зустрінете людей різного віку та з різних регіонів. Якщо ви проходите мовний курс, ви також зустрінете інших іноземців, які можуть або не поділяють вашу культуру, але які діляться вашим досвідом.
Волонтер
Волонтерство - це ще один чудовий спосіб познайомитися з новими людьми та розвинути міцні стосунки, і це прекрасний варіант для людей, які хочуть долучитися та відчути себе частиною своєї нової спільноти. Позиції волонтерів можна знайти в Інтернеті, за допомогою місцевих оголошень або публікацій, або просто запитавши. Подивіться на кілька сусідніх організацій, які вас цікавлять, і представте себе, повідомте їм, що ви можете запропонувати.
Якщо мова є бар'єром, почніть просто. Доброволець на розсилку поштою або боксерські консерви для місцевого банку продуктів харчування. Залежно від вашої рідної мови, ви можете знайти місцевий громадський центр, або школа потребує мовного інструктора. Навчання - це один із найкращих способів не тільки поділитися своєю культурою та мовою, але й вивчити рідну мову. Студенти - завжди найкращі вчителі.
Приєднуйтесь до спільноти Expat
Хоча приєднання до емігрантської спільноти часто є першим місцем, до якого звертається іноземний працівник чи мандрівник, коли настає культурний шок, це може сприяти більш ізоляціоністському середовищу, де ти опиняєшся з людьми, які поділяють загальну мову та культуру, не даючи тобі стати більш інтегрованими. на місцеву сцену. Однак якщо вам важко адаптуватися, зустрічатися з людьми з рідної країни зовсім не погано - робіть все, що найкраще, щоб допомогти вам у цьому важкому переході.
Емігрантські громади також можуть допомогти вам зберегти свою культуру, особливо якщо ви зробили постійний рух і хочете забезпечити збереження зв’язків із домом.
Пам’ятайте, знайдіть ті речі, які змусять вас почувати себе як вдома у своїй новій країні, і незабаром, перш ніж ви це дізнаєтесь, ви дасте туристам вказівки та скажете іншим мандрівникам найкращі місця для виїзду та гарної кави.
