Мінімалістський Бейкер
Коли ви подорожуєте, так багато разів ви збираєтесь голодувати. Якщо ви не готові до здорових закусок, все занадто легко піддатися спокусі схопити шоколадну плитку чи іншу цукрову або жирну закуску на зупинці. Коли діти починають вимагати їжі, особливо важко згадати свої резолюції їсти здорово, як сім'я, якщо під рукою немає здорових варіантів. Ось чому ми склали цей список наших улюблених рецептів закусок для здорових подорожей, які ви можете зробити вдома та взяти з собою в дорогу, подорожувати літаком або просто тоді, коли ви переймаєтесь між видами діяльності у своєму зайнятому житті. Дотримуйтесь прихильності вести здоровий спосіб життя - і дотримуйтесь оздоблення лінії талії - за допомогою цих простих, смачних рецептів здорових закусок на ходу.
-
Веганське обгортання хумус з авокадо у стилі Каліфорнії
Майкл Пауелл / Гетті Імідж
Шукаєте здорову, наповнювальну закуску для своєї наступної подорожі дорогою, закуску або маленьку страву для подорожі літаком? Цей здоровий веганський каліфорнійський авокадо-хумус з обгортанням рецепту з сендвіч з хумусом, авокадо та паростками надзвичайно простий у приготуванні та практично без ладу. Любителі модних тостів з авокадо люблять цей простий спосіб насолодитися смаком авокадо, коли ви рухаєтесь.
-
Пряний арахіс
Дуглас Сача / Гетті Імідж
Арахіс, багатий протеїном, підсилюється спеціями, а потім обсмажується, в цьому рецепті простий і корисного арахісу з гострим горіхом, який робить прекрасну закуску для подорожей, яку ви можете взяти з собою куди завгодно. Зробіть їх приблизно за 30 хвилин і запакуйте їх у герметично закриті контейнери для довготривалої переносної закуски або частування. Пряний арахіс також робить чудовий святковий (або в будь-який час) подарунок з їжею, упакований у баночні муляри та прикрашений стрічкою або саморобною етикеткою. (Як і будь-що, пов'язане з горіхами, обов'язково поцікавтеся алергією перед подарунками).
-
Трава із сирої їжі поєднується з суперпродуктами
Картина-комора / зображення Getty
Трейл-мікс - це улюблена часом поїздка закуска, яка є улюбленою відпочиваючих та екскурсантів на каное, аж до керівників, що літають першого класу. Це тому, що це супер поживно, а також є супер смачним. Ось мега-здоровий домашній сировинний харчовий слід із рецептом суперпродуктів, який включає в себе кілька найсучасніших сирих суперпродуктів, таких як насіння конопель, ягоди годжі та шовковиця, щоб справді дати вам здоровий заряд енергії, який завжди стане в нагоді незалежно від того як ти подорожуєш. Якщо ви відчуваєте занепад, киньте кілька шоколадних чіпсів для цілком захоплюючого, здорового частування, яке легко упакувати, носити та перекусити.
-
Бананові кекси з низьким вмістом жиру
Gail_thepinkpeppercorn / Flickr CC 2.0
Портативні кекси з нежирного банану - улюблене ласощі та настільки добре пахнуть, коли вони випікаються. Вони також мають високий вміст калію, що знижує стрес, бонус під час подорожі. Зробіть партію для наступної подорожі сім’ї або для чудового перекусу після школи, коли ви біжите між школою та позакласними заходами. Ви також можете додати в рецепт родзинки, для додаткового калію та клітковини.
-
Піч із печеної капусти
Кріс Гремлі / E + / Гетті Іміджіс
Пікантні, хрусткі запечені в духовці чіпси капусти - це модна, поживна закуска, яка робить смачну альтернативу картопляним чіпсам. Вони настільки смачні, що ваша родина впевнено покусує їх, навіть ті діти та дорослі, які не думають, що вони люблять капусту. Це також цікавий рецепт, який можна скласти з дітьми. Запакуйте трохи для наступного сімейного відпочинку (див. Рецепт порад щодо того, як зберегти їх свіжими), або покладіть їх у бардачок автомобіля для поживної закуски на дорозі.
-
Roll-Ups Tortilla
Момент Еріка Ісаака / Відкриті / Гетті образи
Ці смачні маленькі рогалики з коржів роблять чудовим частуванням для подорожей, яке забезпечує смак Tex-Mex тако в закуску розміром з укусом. Наповнившись легкою сумішшю з вершкового сиру, сметани, сиру чеддер, консервованого зеленого чилі та нарізаних овочів, ми наважимося з'їсти лише одну. Якщо ви любите прянощі, продовжуйте і киньте трохи перцю з джелапеньо або фарш табаско перед тим, як згорнути обгортки.
-
Злий Едамаме
Ялина
Гостра їжа може підсилити ваш метаболізм, то чому б не додати гострий штуршок до типової закуски з едамамом на пару? Ми любимо боби едамаме, як укуси подорожей, і цей розлючений рецепт едамаму викликає жар, подібно до купленого в магазині гороху васабі. Швидка та зручна переносна закуска, на виготовлення якої потрібні лише кілька хвилин, і вона легко вписується в пластиковий пакет або невеликий контейнер, який можна легко закрити.
-
Смажений нут з сиром пармезан
Квасоля Буша
Смажені нут з сиром Пармезан в духовці - це високобілкові мюнчі, які ідеально підходять для дітей-вегетаріанців, а також для дорослих, які бажають поживної їжі без клейковини під час подорожі. Цей рецепт домашніх смажених нут горіха простий і швидкий, що робить цей прийом приготування ідеальним для подорожей автомобілем, подорожей на літаку чи просто позашкільної гриби для дітей, перш ніж вони поспішають на свою діяльність.
-
Лимон Василь Гуммус
Гетьті Імідж / Джонатан Ловекін
Якби була нагорода за найкращу закуску без глютену, ми запропонували цей рецепт домашнього хумуса з лимона з базиліком без провини. Цей смачний рецепт хумусу, упакований з білками та ароматом, ідеально підходить самостійно або за допомогою смажених свіжих овочів або крекерів без глютену. Упакуйте його в контейнери для дітей під час наступної поїздки на машині та насолоджуйтесь тишею, тоді як вони насолоджуються цим смачним смаком подорожей.
-
Заморожений виноград
Кроегер / Гросс / Гетті Зображення
У гарячих подорожах на дорозі або коли ви хочете освіжати холодну закуску під час подорожі, спробуйте цей цікавий рецепт. Заморожений виноград - це охолоджуючі, поживні шматочки, що мають аромат сорбету, ви знайдете абсолютно дивовижним і приємним. Упакуйте їх у більш холодний мішок для поїздок на автомобілі, щоб ви могли насолоджуватися гризти це солодке заморожене частування.
-
Бари з гранолою з низьким вмістом калорій в домашніх умовах
Мінімалістський Бейкер
Домашні батончики з граноли дивно легко виготовити і можуть бути набагато здоровішими, ніж куплений у магазині вид, який часто завантажується цукром і оліями. Ці смачні низькокалорійні домашні барани з гранола можна зробити на власній кухні зі смачними, натуральними інгредієнтами, включаючи цілий овес, сухофрукти, чистий кленовий сироп і нарізаний мигдаль. Зробіть партію і зберігайте в герметичній ємності для подорожей або на ходу частування, яке зберігатиметься до тижня.
-
Сирний попкорн
Рік Гейл / Гетті Зображення
Звичайно, ви можете придбати попередньо розфасований сирний попкорн у магазині, але це повно інгредієнтів, які ви не можете вимовити. Чому б не зробити власний сирний попкорн із справжнім Cheddar замість чудової альтернативи, яка (бонус) пакує ще більший смак? Цей рецепт сирної попкорну використовує справжній сир для пікантних, задовольняючи рецепт попкорну, яку любить вся родина. Найкраще, що на виготовлення потрібно лише кілька хвилин!
-
Яблучні чіпси в духовці
Lehner / E + / Getty Images
Яблучні чіпси, висушені на духовці, - це смачна, портативна кружка для подорожей, яка ідеально підходить і дітям, і дорослим. Почніть з улюблених яблук і дотримуйтесь легких інструкцій для приготування цього смачного обезводненого фруктового частування.
-
Чайові сендвічі з огірків і м'яти
Лаурі Паттерсон / E + / Getty Images
Чайові бутерброди з огірків і м'яти - це не просто насолоджуючись післяобіднім чаєм. Цей легкий, смачний рецепт бутерброда з пальців, приготований з соковитих огірків та свіжих листочків м’яти, має охолоджуючий ефект, що робить його абсолютно ідеальним для літніх дорожніх подорожей та пікніків.
-
Малинові фруктові закуски
Ялина / Лія Мароні
Якщо ваші діти люблять куплені з фруктів і овочів пакетики для вичавки, вони неодмінно насолоджуються цими смачними, геніальними закусками з малинових фруктів. Вам сподобається, що цей рецепт домашньої закуски насичений фруктами, лимонним соком, трохи кленовим сиропом і (здивує) морквою! Морквяний аромат додає малини приємне доповнення, і ваші діти ніколи не дізнаються, якщо ви не скажете їм. Ви можете змінити фрукти, використовуючи полуницю, чорницю, манго або навіть ананас, залежно від улюблених смаків вашої родини. Вони роблять чудовий прибор, і тільки вам потрібно знати, наскільки вони здорові.
-
Яйця твердо варені
Ялина / Лія Мароні
Вони можуть бути не гламурними, але, маючи одне твердо варене яйце, яке пакує 25% добових потреб у білці дорослої людини, плюс кальцій і залізо, ми покірно припускаємо, що це може бути ідеальною, здоровою закускою для подорожей. Вони навіть приходять у власних контейнерах! Дотримуйтесь цього рецепту, щоб дізнатись, як зробити ідеальні круто варені яйця, які легко лущиться. Попустіть їх у теплий обідній обід, щоб вони були прохолодними, і насолоджуйтесь, коли вам потрібно буде наповнювати енергією наповнення.
-
Веганський мед Мигдальне Біскотті
Mokkie / Wikimedia Commons
Біскотті - це сухе хрустке італійське печиво, яке є улюбленим частуванням насолоджуючись кавою. Ці домашні вегетаріанські медоносні мигдальні біскетті пригощають здоровіше, ніж більшість інших видів, не приносячи шкоди жодному смаку, завдяки використанню нектару агави в цьому рецепті, який замінює звичайний рафінований цукор. Випікайте партію цих біскеттів і упакуйте їх у себе, щоб насолодитися кавою під час ранкової поїздки або для більш тривалих поїздок далеко від дому.
-
Овочеві та сирні ансамблі
Даррен Уайз / Гетті Зображення
Мексиканські кесаділли так легко збивати разом, і діти абсолютно люблять їх. Це робить ці котлети чудовою закускою на задньому сидінні для сімейних поїздок на автомобілі. Цей вегетаріанський рецепт овочевих та сирних ансамблів стане хітом як для дітей, так і для дорослих. Попустіть їх у термальній обідній обіді, щоб зігріти їх, і насолоджуйтеся перекусом на них у будь-який час. Ви можете насолоджуватися упаковкою декількох маленьких ємностей зі сметаною, домашнім гуакамоле або сальсою, щоб занурити свої вегетаріанські питання.
-
Печиво з низьким вмістом жиру
Ялина / Фіона Хайнс
Діти люблять печиво, і ці корисні, нежирні сніданки з ароматом банану та вівса роблять казковий сніданок або закуску під час подорожі. Упакуйте два з шматочком фруктів і ємність з нежирним йогуртом для ситної ранкової їжі, яка повинна тримати животиків щасливими до обіду.
-
Вечірка в стилі Chex
Акме Харчове мистецтво
Складіть цю суміш для вечірок у стилі Chex у вашій повільній плиті, а потім упакуйте її у герметичні контейнери для здорової закуски, щоб насолодитися під час подорожі. Метод посуду надає цій хрусткій закусковій суміші задовільний смачний смак і робить приготування надзвичайно простим.
