Гуакамоле з гранатовим насінням та тортилья чіпсами фото від StockFood / Getty Images
- Всього: 10 хв
- Підготовка: 10 хв
- Кухар: 0 хв
- Вихід: близько 4 порцій
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 230 | Калорійність |
| 17г | Жир |
| 21г | Вуглеводи |
| 4г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: близько 4 порцій | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 230 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 17г | 22% |
| Насичений жир 3г | 13% |
| Холестерин 0мг | 0% |
| Натрію 593мг | 26% |
| Всього вуглеводів 21г | 8% |
| Дієтична клітковина 11г | 39% |
| Білок 4г | |
| Кальцій 33мг | 3% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Гуакамоле з суперпродуктом? Хоча деякі вважають авокадо суперсудом саме по собі, насіння граната залишаються високо в списку найпопулярніших і найпоживніших суперпродуктів. Цей рецепт гуакамоле нижче поєднує два суперпродукти (авокадо та гранат) для ідеального підвищення суперпродуктів: гранатового гуакамоле!
Цей рецепт гуакамоле із суперпродуктів готується з авокадо, цибулі, чилі, соку лайма, свіжої кінзи та, звичайно, гранатового насіння. Цей рецепт гуакамоле з гранатом не містить нічого, крім свіжих продуктів, як інгредієнтів, вегетаріанський, безглютеновий, веганський, а також підходить для дієти з сирими продуктами, і, якщо ви дотримуєтесь дієти з сирими продуктами, спробуйте завести цю домашню їжу гуак з паличками джикама, сухариками з льону або огірковими кружальцями замість звичайних тортильських чіпсів.
Рецепт гуакамоле з суперпродуктом та люб'язність фото авокадо з Мексики.
Шукаєте ще ідеї домашнього гуакамоле? Спробуйте домашній гуакамоле з рецептом грейпфрута для незвичайного і цитрусового запікання, або, для трохи зайвого білка, спробуйте свіжий гуакамоле з чорною квасолею. Щось трохи м'якше спробуйте вершковий домашній гуакамоле з рецептом майонезу.
Інгредієнти
- 2 стиглі авокадо, пюре
- 2 ст. цибулю, дрібно нарізану
- 1 серрано чилі, фарш і дезід
- 1 ст. свіжа кінза, подрібнена
- 3 ст. свіжий сік лайма
- 1 ч. Л. сіль
- Насіння з одного граната (приблизно 3/4 склянки)
Кроки, щоб зробити це
Авокадо ще не зовсім дозрів? Дивіться цей посібник про те, як швидко дозріти авокадо. Гуакамоле просто не дуже добре працює з недозрілим авокадо!
У середній мисці акуратно з’єднайте пюре з авокадо з нарізаною цибулею, фаршем серрано-чилі, свіжою кінзою, соком лайма і сіллю до гарного перемішування.
Акуратно додайте в насіння граната.
Смакуйте, і приправте приправи за смаком. Ви можете віддати перевагу трохи більш вапняному або солоному гуакамоле, тому сміливо додайте трохи більше або трохи менше інгредієнтів за смаком. Особисто я також додав би часнику в порошок або свіжий фарш, оскільки я справді не можу уявити собі гуакамоле без часнику!
Насолоджуйтесь домашнім гуакамоле з суперпродуктів з гранатами!
Пропозиції з подачі рецепту: зробіть це повноцінною здоровою стравою натхненної мексиканською мовою, поєднавши свій домашній гуак із суперпродуктом з цими здоровими овочевими такоми, виготовленими з нута та цвітної капусти, або із цим супер легким десятихвилинним енхіладасом з тофу та сиру, або, отримайте ще кілька ідей, переглянувши ця повна колекція ідей вегетаріанської і веганської мексиканської їжі.
Теги рецептів:
- Гуакамоле
- гарнір
- американський
- готування
