Ракетна кімната / Гетті Зображення
- Всього: 5 годин 25 хв
- Підготовка: 5 хв
- Кухар: 5 годин 20 хвилин
- Вихід: 6 порцій
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 731 | Калорійність |
| 11г | Жир |
| 105г | Вуглеводи |
| 56г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 6 порцій | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 731 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 11г | 14% |
| Насичений жир 4г | 20% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрій 134мг | 6% |
| Всього вуглеводів 105г | 38% |
| Дієтична клітковина 30г | 108% |
| Білок 56г | |
| Кальцій 317мг | 24% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Приготування їжі в горщику з посудом - це чудовий, безпечний та простий спосіб заварити їжу та отримати фантастичний смак. Просто зберіть інгредієнти, покладіть їх у горщик з посудом і дайте їм готуватись, поки ви відпочиваєте або працюєте над іншим проектом.
Чилі є універсальним і його можна варити на низькому протягом декількох годин або на високому протягом восьми або 10 годин. У цьому низькокалорійному рецепті чилі приблизно 10 інгредієнтів рекомендується до їжі, яка складає менше 300 калорій на порцію. Виберіть кілька хвилин, щоб приготувати цей рецепт горщика з коктейлем, і дайте йому настоятися близько п’яти годин до подачі.
Для любителів чилі
Цей рецепт перець чилі з гарніром ідеально підходить для сімей, які люблять чилі, трохи спецій і бюджетні страви. Сім'ї та друзі, які мають здоровий стан здоров'я, будуть раді знати, що ця дешева страва може бути приготована з багатьох поживних інгредієнтів залежно від типу чилі, який є у вас, наприклад, вегетаріанського чи техаського.
Кілька рецептів горщиків з чилі, наприклад, цей, включають багато бобових волокон і нежирного м’яса, що робить його високим вмістом білка, але мало жиру. Просто виберіть для м'яса пісну яловичину або нежирну індичку, якщо не відкидати її повністю. Альтернативні форми білка включають рослинний білок, тофу, сеїтан тощо.
Страва для вегетаріанців
Чилі - це прекрасний спосіб підкрастися зайвих овочів. Помідори, цибуля та перець - чудові доповнення до супу. Можна також поекспериментувати з додаванням інших овочів, таких як дрібно нарізана морква та гриби. Виберіть те, що ви хочете кинути в чилі, враховуючи, чи хочете ви загальносолодкого або гострого удару.
Просто подайте цю страву з шматочком м’якого кукурудзяного хліба і хрустким зеленим салатом для ситної і наповнення добре закругленої страви.
Інгредієнти
- 1 фунт додаткової пісної яловичої яловичини
- 1 склянка подрібненої цибулі (середня)
- 3/4 склянки подрібненого червоного болгарського перцю (середній)
- 3 зубчики часнику, фарш дрібно
- 1 15-унційна баночка квасолі, злита
- 1 15-унційна банка червоної квасолі, злитої
- 1 14, 5 унції можна помідори нарізані кубиками, нетреновані
- 1 тушковані помідори в мексиканському стилі 14, 5 унції
- 1 столова ложка меленого порошку чилі
- 1 чайна ложка меленого кмину
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Починайте обсмажувати яловичу фарш разом з часником, цибулею та червоним болгарським перцем на антипригарній сковороді, поки яловичина не стане рожевою. Злийте зайвий жир, який відварюється від фаршу і відкиньте зайві крапельки. Далі додайте інгредієнти в повільну плиту.
Комбінуйте яловичу суміш з рештою інгредієнтами в 4-квартовій (або більшій) повільній плиті. Акуратно перемішайте інгредієнти разом ложкою, поки всі інгредієнти не будуть добре поєднані. Встановіть повільну плиту для готування на низькому рівні протягом п’яти годин.
Обережно розкладіть чилі в кілька мисок.
Подавайте і насолоджуйтесь!
Поради
- За бажанням, посипте нарізаною зеленою цибулею, невеликою кількістю тертого сиру або лише кількома солоними сухарями. Ви також можете подати легку порцію сметани для додаткового аромату.
Теги рецептів:
- квасоля
- гарнір
- американський
- назад до школи
