Ялина / Уго Лін
Вечірка вчора ввечері була чудовою, але сьогодні вранці ви це відчуваєте і платите ціну. Ваше похмілля в самому розпалі, і все, що ви хочете, - це невелике полегшення. Яке найкраще ліки від похмілля?
Ніякого магічного вилікування від похмілля
Насправді не існує магічного рішення вашої проблеми. Багато з тих "ліків від похмілля", які ви можете взяти в крамниці, практично нікчемні, тому ви можете зекономити свої гроші. Деякі інші добавки від похмілля можуть допомогти вам знайти полегшення, але важливо провести дослідження, щоб переконатися, що вони безпечні для використання.
Коли ви переживаєте похмілля, ваш організм відчуває наслідки алкоголю. Нудота, слабкість і головний біль, які ви відчуваєте, зникнуть лише в тому випадку, якщо ви спробуєте протидіяти їм найбільш практичними та здоровими способами. Сюди входить відпочинок, щоб ваша система одужала, вода для регідратації вашого організму та певний спосіб поповнити необхідні вітаміни, які ви втратили протягом ночі.
Хоча вчора ввечері можна було зробити кроки, щоб спробувати запобігти сьогоднішній ранковий біль, для цього вже пізно. Вам доведеться спробувати ці трюки наступного разу.
Наразі є кілька речей, які можна зробити, щоб полегшити біль і знову стати на ноги. На жаль, не існує єдиного розміру ліків від похмілля, оскільки організм кожного відрізняється. Вам доведеться знайти те, що найкраще підходить для вас, і, швидше за все, це буде поєднання речей.
Давайте розглянемо кілька перевірених і справжніх засобів від похмілля, які ви можете спробувати. Тут немає ніяких трюків, і ви, швидше за все, маєте все необхідне.
1. Поспати
На даний момент відпочинок - ваш найкращий друг, тому що ваш організм потребує можливості відновитися. Найкраще просто залишатися в ліжку стільки, скільки зможете. Навіть додаткові години-дві сну надзвичайно допоможуть.
Якщо ваше похмілля справді погано, вам, можливо, доведеться зателефонувати на роботу або скасувати будь-яке зобов’язання, яке ви маєте сьогодні вранці. Звичайно, це не рекомендація бути безвідповідальною, але це те, про що слід було подумати минулої ночі! Кому вам потрібно зателефонувати, ви, ймовірно, будете звучати настільки погано по телефону, що вони можуть просто повірити вашому виправданню. (Це припущення, що вони не бачили вас у барі минулої ночі - тоді це дуже погана ідея.)
2. Пийте воду або сік
Вода - це перше, що слід пити сьогодні вранці. Алкоголь, який ви пили минулої ночі, зневоднює ваше тіло, і найкращий спосіб почуватися краще - це його зневоднення.
Складіть склянку прямо, коли прокинетесь і продовжуйте наливати собі свіжу протягом наступних кількох годин. Просто не забудьте переборщити, тому що, забиваючи занадто багато води, ви можете почувати себе гірше. Ідіть повільно, але нехай вода тече.
Також можна поповнити свій організм фруктовими або овочевими соками. Чергування однієї з них з водою - одна з найкращих речей, які можна зробити для похмілля. Вода регідрує, поки сік дає необхідні вітаміни.
Порада
Для швидкого збору додайте трохи соку лимона в чашку теплої води. Додайте імбир, якщо у вас є, щоб допомогти від нудоти. Це один із найпростіших та найефективніших відновлювальних напоїв, які ви можете зробити.
А як щодо спортивних напоїв? Хоча деякі люди клянуться в Gatorade та інших спортивних напоях за похмілля, немає ніяких доказів того, що вони насправді працюють краще, ніж вода чи сік. Якщо у вас є холодильник, це може бути альтернативою соку, але не покладайтеся на нього.
3. Уникайте кофеїну
Слабка чашка кави може бути гаразд, але цілий горщик лише зневоднить вас більше, і це може посилити ваш головний біль. Це протилежне тому, що ви хочете зараз. Навіть незважаючи на те, що захопити чашку, щоб прокинутися, це не найкраща ідея.
Як варіант, ви можете зробити чашку підсолодженого чаю. Цукор та кофеїн дадуть вам трохи поштовху, не занадто сильно зневоднюючи вас. Більшість чаїв мають менше кофеїну, ніж кава, а тип чаю і спосіб заварювання може зменшити кількість кофеїну.
Не дайте чайній воді закипіти, а обережно нагрійте її або заваріть чай без кофе. Насправді вони не містять кофеїну, але вони мають значно менші кількості. Ви також можете спробувати чай з ройбосом, що не містить кофеїну, з високим вмістом антиоксидантів, і додати деякі детоксикуючі трави та спеції.
4. Отримайте деякі вітаміни
Ваш організм справді міг би вживати деякі вітаміни. Найпростіший спосіб - пити апельсиновий сік для здорової дози вітаміну С. Якщо у вас в будинку є полівітамін, зараз також хороший час, щоб його також прийняти.
5. Їжте щось
Їжа може здатися останнім, що ви хочете зараз, але це може допомогти, і це не повинно бути чимось чи чим-небудь, що змусить вас захворіти. Їжте багату мінералами та білками їжу, навіть якщо вам це не подобається.
Почніть з чогось лагідного, як шматок хліба, кілька сухарів або кренделі або банан. Якщо це затримується, спробуйте щось з трохи більше речовини, як шматочок фрукта.
Ваша мати давала вам суп з курячої локшини, коли ви хворіли, як дитина, правда? Спробуйте це зараз. Він переповнений білком і мінералами, і ви завжди можете просто зцідити заспокійливий відвар. Якщо ви готові до цього, знайдіть декілька хвилин, щоб збити сніданок, приємний для похмілля.
Деякі люди клянуться фаст-фудом, коли займаються походом. Можливо, ви захочете потягнути себе за вулицю за жирним гамбургером і смажити, якщо зможете подумати цю думку.
Вегетаріанські та вегетаріанські похмільні продукти6. Отримайте вправу
Коли навіть стояння здається непростим, потрібна сила волі, щоб встати і рухатися. Однак є якась правда щодо переваг невеликих вправ. Це не чарівне ліки, але може допомогти відновити тіло і розум. Це також може посилити ваш метаболізм, позбавляючи організм від токсинів трохи швидше.
Не потрібно також набирати піт. Коротка прогулянка на свіжому повітрі справді може творити чудеса. Якщо ваше похмілля знаходиться на тому рівні, де навіть це не дуже гарна ідея, знайдіть кілька хвилин, щоб просто посидіти на вулиці і дихати. Трохи сонячного світла і легкий вітерець мають чудові відновлювальні сили.
7. Уникайте знеболюючих, якщо можливо
Ваша голова стукає, і спокусливо досягти швидкого знеболення. Це не найкраща ідея, коли ви маєте справу з похміллям. Продукти без рецепта (безрецептурні), такі як аспірин, тиленол та ібупрофен, мають побічні ефекти, які посилюються, поки алкоголь знаходиться у вашій системі.
Це, мабуть, суперечить усьому, що ви хочете зробити зараз, але для вашого довгострокового здоров’я це корисна порада. Так само, як алкоголь, аспірин є розріджувачем крові, і два в поєднанні можуть посилити ефекти. Тиленол (або ацетамінофен) може завдати більше шкоди печінці, а ібупрофен може спричинити шлункову кровотечу.
Однак є й інші варіанти! Одним з найкращих природних знеболюючих засобів є бальзам тигра. Він доступний у багатьох аптеках, і ця крихітна, невибаглива баночка справді може зняти головний біль. Просто втирайте його в скроні, і незабаром ви відчуєте полегшення.
8. Прийміть душ
Після того, як ви спали якомога більше, прийміть прохолодний душ. Це не тільки очистить вас, але освіжить і розбудить ваші почуття.
Дехто любить перемикатися між холодною та гарячою водою під душем, і це не погана ідея. Не сприймайте це до крайності, оскільки шок може нанести ще більше шкоди вашій системі.
9. Бережіть нудоту
Що ви можете зробити для цієї нудоти, викликаної похміллям? Спробуйте Alka-Seltzer або подібну шипучу таблетку в склянці води. Якщо у вас цього немає в будинку, розмішайте 1/4 чайної ложки харчової соди на 4 унції води і випийте її (сплеск лимонного соку допомагає знизити її).
Ще один чудовий спосіб полегшити розлад шлунка - випити напій, який включає імбир. Тепла чашка імбирного чаю - один з ваших кращих варіантів. Можливо, ви навіть знайдете полегшення від випивання склянки імбиру. Крім того, спробуйте імбирні пастилки, екстракти або настоянки; деякі з них можна знайти в аптеці.
У Польщі пити сік соління - популярний засіб. Це одна із поширених східноєвропейських страв від похмілля, на яку багато людей клянуться. Чудові речі були сказані про "чарівну" вуличну їжу Польщі після ночі випивки. У цьому є певна заслуга, враховуючи, що вона походить з горілколюбної культури.
10. Волосся собаки
Хоча популярна фраза «шерсть собаки, яка тебе кусає», може здаватися логічною, коли шматочок віскі все ще знаходиться у пляшці біля вашого ліжка, це надасть лише тимчасове полегшення. Використання алкоголю для вилікування болів, створених алкоголем, - не найкраща ідея, оскільки це лише продовжить ваше одужання. Тим не менш, якщо ти спокусився це зробити, грай це розумно.
Спробуйте криваву Мері замість пострілу спиртних напоїв. Поки ваша кров має справу з новим алкоголем, вона ігнорує старий. Тим часом томатний сік та інші інгредієнти поповнюють ваш організм вітамінами. Якщо ви випили останню горілку вчора ввечері, зробіть Діву Марію, криваву Марію на основі текіли, або піти з оригінальною кривавою основою Джину. Будь-який з них зробить трюк.
Якщо вам не вистачає цих інгредієнтів або ви хочете простого, гострого напою вранці, випийте шерсть собаки. Рецепт - це не що інше, як джин, лимонний сік і гострий соус, тому легко і обов’язково відкусити похмілля назад. Популярна мішелада працює так само, але з пивом.
Тепер, якщо ви хочете піти на стару школу, ви завжди можете змішати труп-відроджувач. Як випливає з назви, ці класичні напої здавна використовуються для того, щоб розбудити тих, кому було забагато пити. Тим не менш, вони вимагають більше роботи, ніж ви, мабуть, зараз готові, тому один з варіантів заливки та напоїв може бути кращим вибором.
Таке лікування алкоголю з алкогольним підходом не є чудовою ідеєю, але якщо ви це зробите, переконайтеся, що це не надто чітко. Дотримуйтесь одного добре продуманого напою і намагайтеся не починати запою знов. Це погіршиться лише тоді, коли ви будете тверезими, що вам доведеться зробити з часом.
Або… Просто похорони мене?
Згідно з ірландським фольклором, говорилося, що ліки від похмілля було поховати хвору людину до шиї у вологому річковому піску. Це, очевидно, не є рекомендованим лікуванням від похмілля, але це прикольна дрібниця, яка може поставити посмішку на обличчя сьогодні вранці.
І, при цьому, вам пора прийти на кухню за склянкою води, а потім побродити назад до ліжка.
