Клаус Ведфельт / Гетті Імідж
Кількість калорій у склянці червоного вина залежить від того, скільки виливають. Ви можете розраховувати приблизно 25 калорій за унцію червоного вина. Типовий ресторанний налив червоного кольору - це п’ять унцій, що відповідає стандартному розміру напою в США для ризику для здоров'я та безпеки. Незважаючи на потенційні переваги для червоного вина для здоров'я, чотири унції вважаються стандартним розміром порції у багатьох дієтах для схуднення. Це лише півсклянки вина, відміряне та налите. Ви можете бути здивовані тим, як виглядає наливка у чотири унції у великому червоному склянці з червоним вином, а ви, можливо, будете наливати вдома набагато більше.
Калорійність склянки
Ваш п'ять унцій (147 мілілітрів) келих червоного вина в типовому ресторані дорівнює 125 калорій. Стандартний «дієтичний» келих червоного вина, який важить лише чотири унції та 100 калорій, не надто поганий. Щоб кількість калорій була точною, потрібно виміряти. Наповніть цей келих вином до облямівки, і, можливо, у вас вдвічі більше калорій.
Калорійність пляшки
У середній пляшці вина є 25, 4 унції (750 мілілітрів). Оскільки унція сухого червоного або білого вина містить близько 25 калорій, одна повна пляшка вина містить близько 635 калорій.
Розрахунок калорій
Хоча між сортами та винними стилями є певна мінливість, різниця між червоним та білим вином є мало калорійною. Вина з більш високим вмістом алкоголю мають більше калорій, ніж вина із меншим вмістом алкоголю, які мають більше вуглеводів або цукру за обсягом. Це тому, що в одному грамі алкоголю є сім калорій порівняно з одним грамом вуглеводів, у яких є чотири калорії.
Кількість алкоголю у вині та інших алкогольних напоях зазначається як об’єм алкоголю (АБВ), що становить відсоток. Основна формула, яка використовується для підрахунку калорій у вині:
- ABV * Унції * 1, 6 = Калорії
Наприклад, шість-унційний келих вина, який має АБВ 15 відсотків, має близько 144 калорій порівняно з 6-унційним келихом вина, у якого АБВ - 12 відсотків, у якому близько 115 калорій.
Чи зроблять вас вино жиром?
Вино знежирене, але воно може бути відгодівлею, оскільки воно сприяє щоденному споживанню калорій, забезпечуючи при цьому харчування мало. Калорії у вині надходять як від цукру, так і від алкоголю.
Обмеження алкоголю до помірного споживання (один напій на день або менше) має важливе значення для безпеки та здоров'я, і це ж правило застосовується і з калорійних причин. У вині є калорії, як і все, що ви любите їсти чи пити, і ці калорії можуть швидко додаватися, коли ви не звертаєте на них уваги. Рідкі калорії, як правило, легше ігнорувати, ніж калорії з їжею, оскільки вони не обов'язково відчувають себе так само, як знижуються. Якщо ви не будете обережні, ви можете вживати стільки калорій, як пити вино, як би з'їли гігантський шматочок шоколадного торта.
Для багатьох життя без вина - неприємна думка. Роблячи правильний вибір, ви можете знизити калорії та насолоджуватися невеликим келихом вина, як це вписується у ваш план дієти.
Вивчіть різні стилі червоного вина
