Джоанна Горзелінська / Гетті Імідж
Однією з найкращих частин покупок шкільних приладдя є вибирання коробки для обіду, який ваша дитина любить щодня відвідувати до школи, щоб влаштувати коричневі обідні сумки. Коли у вас є обладнання, його потрібно заповнити! Ви всі чули відомі історії про торгівлю контентом. Щоб переконатися, що обідів, які ви пакуєте, заздрять іншим дітям, але їх їсть ваша дитина, включіть дитину в процес планування. Немає сенсу робити обгортання салатів з індички на шкільний обід, якщо маленькому Джеймі не подобається індичка чи тортилья.
Поради щодо швидкого обіду
- Справжній час обіду в більшості шкіл триває лише від 15 до 20 хвилин і заповнений відволіканням. Переконайтесь, що продукти для обіду, які ви пакуєте, легко вживати в їжу, упаковані в легко відкриваються пакети і не потребують лущення або спеціальних інструментів. Маленькі діти можуть не їсти дуже багато за один прийом. Подумайте про упаковку закусок замість великого бутерброда і цілого банана. Ви також можете включити більше варіантів, якщо кількість кожного з них менша. Наповніть міні-олово для булочок невеликою кількістю продуктів, загорніть фольгою і упакуйте в коробку для обіду. Маленькі страви дітям не тільки простіше впоратися, але вони їдять веселіше. Наріжте бутерброди на більш дрібні шматочки, використовуйте крихітні коржі для обгортання та невеликі булочки для бутербродів, подайте дитячу моркву та шкірку та наріжте фрукти дрібнішими шматочками, щоб зацікавити свою дитину продуктами, які ви пакуєте. Спробуйте сухарі, міні-вафлі, рисові пиріжки, міні-круасани, лаваш, міні кекси, маленькі бублики, тортилья, фокачча або хліб із родзинками або корицею. Якщо ваша дитина хоче одне і те ж саме день за днем, продовжуйте і упакуйте її, поки оскільки загальний прийом їжі є поживним, і ви впевнені, що ваша дитина його їсть. Дітям не подобається багато змін у тому, що вони їдять. Чи знаєте ви, що потрібно тривати від 12 до 12 введень до нової їжі, перш ніж дитина навіть захоче її скуштувати? Знайдіть деякий час, щоб подивитися на упаковані обіди в холодильній секції вашого продуктового продукту. Вони подобаються дітям, але не дуже поживні. Ви можете упакувати однакові види закусочних продуктів, але використовувати більш здоровий вибір для більшої привабливості для дітей. Сальса, хумус, квасоля з квасолею або фруктові закуски з запеченими чіпсами та овочами або фруктами - хороший вибір ланчу, оскільки ці продукти містять більше вітамінів і клітковини. обов'язково подумайте про безпеку харчових продуктів. Заморозьте ящики з соком або невеликі гелеві пакети і покладіть в пакетик. Сік буде зберігати інші продукти прохолодно і тане до правильної температури та консистенції до обіду. Використовуйте ізольований термос для гарячих продуктів, таких як супи та рагу, і холодних салатів. Для найкращих результатів промийте термос дуже гарячою водою, щоб нагріти його, перш ніж додавати гарячі супи. Промийте його крижаною водою, щоб охолодити термос, перш ніж додавати холодні супи. Якщо ви робите власні закусочні суміші, ви можете включати здорові добавки, такі як сухофрукти, несолоні горіхи, кренделі та запечені сухарі. Діти люблять поласувати чимось хрустким, солодким чи пікантним. Замість того, щоб робити бутерброди, подумайте про упаковку окремих інгредієнтів для сендвічів, щоб дозволити дитині зробити власний сендвіч на обід або їсти інгредієнти окремо. Багато дітей не люблять їсти більше однієї їжі за один раз, оскільки їх почуття смаку дуже інтенсивне. Бридські батончики можуть багато упакувати в частування, яке діти люблять їсти. Включіть в рецепт родзинки, смородину чи інші сухофрукти для додаткового аромату, кольору та поживності. Обов’язково включіть щось цікаве - наклейку, печиво, загорнене в пластикове обгортання стрічковою краваткою, бутерброди, нарізані грайливими формами, або м'ясо та сири або фрукти, нанизані на карамельну яблучну паличку (що безпечніше, ніж традиційна паличка кабобу).
Як упакувати обід
Ці рецепти, безумовно, можна упакувати в коричневі пакетики, але на ринку є такі чудові та високотехнологічні ізоляційні коробки та мішки, які мають вбудовані функції безпеки харчових продуктів: термоси, простір для ковзання попередньо замороженого пакета гелів, навіть кишені для вологих серветки та посуду. Знайдіть деякий час, щоб переглядати вибір у вашому магазині чи в Інтернеті, і ваша дитина буде добре обладнаний цілий рік.
Розмір порцій є критичним при плануванні обідів та рецептів для ваших дітей. Ось загальний посібник щодо розмірів порції обідньої школи в класі:
- Дві-три унції м’яса чи сируОдин або два скибочки хліба АБО 1/2 склянки зерна чи рисуНапринаймні два різних фрукти чи овочі1 склянка молока або 4 унції молочного продукту
Рецепти обіду
- Бутерброди з тунця - ці смачні бутерброди можна зробити заздалегідь і заморозити, а потім укласти в коробку обіду; вона буде танути до досконалості до обіду. Консерви з лососем тако - ці трохи пікантні бутерброди рясніють прекрасними текстурами та ароматами. Якщо вашим дітям подобається їжа Tex-Mex, це рецепт для них! Бутерброди з хумусом - Приготований хумус - це чудовий час, але ви також можете самостійно використовувати їх у цих легких бутербродах. Смачні бутерброди BLT - Ці смачні бутерброди можна зробити невеликими тортилями, або розрізати обгортку на третини, щоб було легше їсти. Охолоджений огірковий суп - Ей, там повинно бути кілька дітей, які хотіли б цей суп! Хіба немає? Це гладко, суворо і круто, як у вашого підлітка. Сметана Pesto Dip - Помістіть цю легку і пікантну випічку в коробку для обіду разом з дитячою морквою та крихітними селечковими паличками, і ваша дитина проведе вечірку! Бутерброди з тунця з пармезаном - покладіть цей бутерброд на розсип в ємність, а потім наріжте кілька міні-булочок з бутерброда з цільної пшениці. Нехай ваші діти збирають власні казкові бутерброди. Куряча хоудер - якщо вашим дітям подобається курка, кукурудза та картопля, цей суп їм сподобається. Вальдорфський салат з курячим салатом - упакуйте інгредієнти для цього бутерброда окремо і дозвольте дитині зібрати його самостійно. Оновлені бутерброди з арахісовим маслом - морква, насіння соняшнику та смородина оновлюють регулярне арахісове масло; використовувати один або всі три. Сандвічі з салатами з креветок - Для дітей, які люблять креветки, це ідеальний сендвіч. Вівсяне печиво - жувальне, хрустке та смачне. Цвітіння арахісу - для справжнього частування упакуйте це класичне та смачне печиво з арахісового та шоколадного кольору. Snickerdoodles - Це класичне печиво, запечене в цукрі та кориці перед випічкою, є ідеальним частуванням для обіду. Шоколадне арахісове масло Бонбони - Цей казковий маленький рецепт печива / цукерок, який не випікається, вам підходить і дуже смачний.
Плануйте заздалегідь час
Коли ви плануєте шкільні обіди з коричневою торбою, один із способів заощадити час - спланувати цілий тиждень обідів, коли ви робите покупки з продуктовими продуктами. Деяким фруктам може знадобитися додатковий час, щоб дозріти у закритому паперовому пакеті на прилавку.
Ви можете зробити бутерброди для шкільних обідів на конвеєрі достроково і заморозити їх. Насправді заморожування будь-якого виду хліба перед тим, як почати збирати бутерброди, допомагає зупинити хліб зі сльозами, коли ви намазуєте його вершковим маслом або іншими мазанами.
