Зображення Гетті
- Всього: 55 хв
- Підготовка: 10 хв
- Кухар: 45 хв
- Врожайність: 1 чорнична хрустка (6 порцій)
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 318 | Калорійність |
| 10г | Жир |
| 57г | Вуглеводи |
| 3г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 1 чорнична хрустка (6 порцій) | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 318 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 10г | 13% |
| Насичений жир 5г | 27% |
| Холестерин 20мг | 7% |
| Натрій 291 мг | 13% |
| Всього вуглеводів 57г | 21% |
| Дієтична клітковина 4г | 15% |
| Білок 3г | |
| Кальцій 54мг | 4% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Чи є кращий спосіб насолодитися чорницею, ніж у хрусткому рецепті? Темні, солодко-терпкі ягоди і той жувальний, хрусткий верх - одна з чудових комбінацій усіх часів. Цей чіткий рецепт - це дуже смачний спосіб включити ці неймовірно поживні ягоди у свій раціон. Вони є у всіх списках "суперпродуктів" через дуже високий вміст антиоксидантів.
Інгредієнти
- 4 склянки свіжої чорниці (добре промити і процідити)
- 1/2 склянки гранульованого цукру
- 1 ст. кукурудзяний крохмаль
- 2 ч. Л. лимонний сік
- 1/3 склянки упакованого коричневого цукру
- 1/2 ч. Л. кориця
- 1/3 склянки борошна
- 3/4 склянки швидкого приготування рулетного вівса
- Дрібка солі
- 1/2 палички вершкового масла (розм’якшене)
Кроки, щоб зробити це
У мисці з’єднайте чорницю, гранульований цукор, кукурудзяний крохмаль і лимонний сік, і перемішайте, щоб з’єднати рівномірно. Вилити в злегка змащену форму для випічки.
У цій же мисці з’єднайте борошно, коричневий цукор, корицю, овес, сіль і вершкове масло. Перемішайте виделкою, поки суміш не стане розсипчастою і рівномірно змішаною. Розкладіть суміш по ягодах і запікайте при 375 F. 40 хвилин. Перед подачею дайте охолонути нагрітися.
Теги рецептів:
- чорниця
- чорнична хрустка
- десерт
- американський
