jjpoole / E + / Getty Images
- Всього: 30 хв
- Підготовка: 15 хв
- Кухар: 15 хв
- Вихід: 4 порції
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 238 | Калорійність |
| 7г | Жир |
| 38г | Вуглеводи |
| 6г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 4 порції | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 238 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 7г | 8% |
| Насичений жир 1г | 6% |
| Холестерин 8мг | 3% |
| Натрій 1161мг | 50% |
| Всього вуглеводів 38г | 14% |
| Дієтична клітковина 5г | 19% |
| Білок 6г | |
| Кальцій 49мг | 4% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Цей простий рецепт з смаженням з п’яти інгредієнтів - ідеальний вибір, коли у вас є під рукою смажена яловичина. Все, що вам потрібно - це кілька заморожених змішаних овочів і трохи смаженого соусу, і ви будете вечеряти на столі менше ніж за 15 хвилин.
На ринку є багато смажених соусів; виберіть той, який вам найбільше подобається. І ви можете використовувати інші овочі в цьому рецепті, якщо хочете; виберіть комбінацію брокколі, моркви та гороху чи будь-якого іншого виду овочів. Якщо ви внесете зміни, обов’язково запишіть їх, щоб ви могли відтворити рецепт у майбутньому.
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 (16 унцій) пакет заморожених змішаних овочів
- 1 столова ложка води
- 1 склянка соусу розмішати
- 2 ч. Л. кукурудзяний крохмаль
- 2 склянки кубиків вареної смаженої яловичини
Кроки, щоб зробити це
Нагрійте оливкову олію у сильній сковороді на середньо сильному вогні. Додайте заморожені овочі та воду. Перемішайте, накрийте сковороду і готуйте 2 - 3 хвилини, струшуючи сковороду один раз під час готування, поки овочі не відтануть.
Змішайте соус для перемішування і кукурудзяний крохмаль в невеликій мисці. Додайте цю суміш у сковороду і перемішайте для з’єднання.
Додати яловичину і ще раз перемішати. Накрийте сковороду і варіть на повільному вогні 5 - 8 хвилин, періодично помішуючи, поки овочі не стануть хрусткими ніжними і яловичина не стане гарячою. Подавайте з вареною рисовою або яєчною локшиною.
Теги рецептів:
- Яловичина
- антре
- американський
- сімейна вечеря
