Зображення Arx0nt / Getty
Смузи - це казкове частування на сніданок або полуденок і пропонують безліч переваг для здоров’я в змішаному напої. Якщо ви шукаєте натхненні коктейлі без глютену, спробуйте ці рецепти. Ці коктейлі мають свіжі інгредієнти та смачні аромати. Ці рецепти доводять, що здорове харчування (та напої) - швидке, легке та доступне практично для кожного.
-
Відрізний чорничний бальзамічний коктейль
Їстівна мозаїка
Цей освіжаючий, антиоксидантний льстец відзначає аромат чорниці. Він включає шпинат, свіжу м’яту і мед для солодкості. Хоча вам може сподобатися пропустити бальзамічний оцет, спробуйте його і переконаєтеся, як він полегшує аромати.
-
Банан-ванільний апельсиновий льстец
Фітнес з їжею
Банани, клементини та ванільний білковий порошок збираються разом, щоб зробити апельсиновий льстец, який упаковує перфоратором зінг. Мало того, що це легко, але цей кремовий коктейль також здоровий і прекрасний спосіб поповнити свою енергію після жорстких тренувань.
-
Супер-зелений льстец з ківі
Коттер Хруст
Зелені коктейлі - це лють. Вони наповнені всілякими корисними інгредієнтами. Цей супер-зелений коктейль з ківі був розроблений для забезпечення безперебійної роботи травної системи. Вона включає в себе суміш ківі, лайма, петрушки, шпинату і багато іншого, це обов'язково корисно для організму. Як додатковий бонус, це палео та вегани.
-
Малиновий коктейль Colada
З сіллю та розумом
Коли ви хочете отримати супер легкий коктейль, цей рецепт - це казковий вибір. Тут потрібно всього чотири інгредієнти: смачна малина, екстракт кокосового горіха, мигдальне молоко та ванільний білковий порошок. Кокосовий горіх надає коктейлю малинового коладу тропічний смак, тож ви зможете насолодитись омолоджуючою закускою у стилі, натхненному островом.
-
Зелений льстец кульбаби Детокс
Дегустаційна сторінка
Ви, напевно, багато чули про зелень кульбаби, але чи знали ви, що вони ходять так само добре, як у салаті? Спробуйте коктейль з детокс кульбаби зелений, і дізнайтеся самі. Цей зелений льстец, запакований поживними речовинами, - це фантастичний ранковий еліксир, доповнений кінзою, яблуками, селерою та авокадо.
-
Морквяний коктейль з моркви
Кулінарний пагорб
Це так само красиво, як і його блискучий помаранчевий колір, наскільки він смачний. Якщо у вас є морква, яку потрібно вживати, візьміть манго і змішайте цей смачний коктейль. Вам також знадобиться банан і трохи апельсинового соку. Коли все це з’єднається, вас порадують живим, здоровим коктейлем, який ви точно не любите.
-
Синій льстец з чорничної капусти
Чаша з лимоном
Капуста - популярний інгредієнт коктейлю, і це набагато краще з чорницею. Рецепт також включає йогурт, насіння льону, білковий порошок і корицю, щоб зробити його по-справжньому цікавим. У ній багато антиоксидантів і білків і обов'язково наситить голод до обіду.
-
Льстец з кокосового, ванільного та мигдального масла
З сіллю та розумом
Багатий, оксамитовий і заспокійливий, це коктейль вашої мрії, і він такий же здоровий, як і будь-який інший льстец там. Цей пюре з кокосового, ванільного та мигдального масла використовує фініки як підсолоджувач, щоб зробити його особливим.
-
Банан-льстец із зеленого чаю
А саме Марлі
-
Банан-льстец з арахісового масла
Як мати як дочка
Іноді просто хочеш потурати. Цей пюре з арахісового масла та бананів - це здоровіший спосіб годування ваших солодких зубів. Цей простий рецепт робить два коктейлі, тому поділіться одним.
-
Гранатовий коктейль з йогурту
Дієтність
Гранати та банани зійшлися, як смачна гармонія у ваших устах. Цей простий рецепт коктейлю зроблений з йогуртом, надає коктейлю кремову текстуру, а мед підсолоджує його ідеально. Це смачний спосіб розпочати свій день.
-
Легкий коктейль з моркового торта
Спогади домашньої кулінарії
-
М'ятний шоколадний льстец
Фітнес з їжею
Вам не доведеться відмовлятися від апетитного поєднання шоколаду та м’яти, щоб їсти чи пити, враховуючи ваше здоров'я. Цей зелений льстец доводить, що ви цього не робите. Цей рецепт включає капусту та білковий порошок, як і багато інших, але він також підсолоджує суміш з екстрактом м’яти та шоколадною стружкою.
-
Ягідний буряк з яблук чиа льстец
Смажений корінь
Унікальний, енергозберігаючий і детоксикаційний, цей коктейль з яблучних чіа-чіа з буряка надзвичайно вражає. На смак він схожий на яблучний пиріг а-ла-режим, в якому багато вітамінів і поживних речовин, а також хороша доза клітковини. З буряка, чорниці, кокосового молока, яблучного сидра, насіння чіа та кориці це зробити швидко і просто.
-
Помаранчевий льстец для сніданку з бананом
Спробував і смачно
На вашій кухні, ймовірно, є все необхідне для цього неймовірно простого коктейлю для сніданку, і це прекрасний спосіб розпочати день. Всього чотири інгредієнти - апельсиновий сік, банан, йогурт та лід - немає приводу, щоб його не зробити. Якщо вам подобається, додайте трохи білкової пудри і шпинату, щоб закруглити його.
Поради
- Завжди переконайтесь, що на робочих поверхнях, посуді, каструлях та інструментах немає глютену. Кожен раз читайте етикетки, щоб підтвердити, що продукт без глютену, оскільки виробники можуть змінювати рецептури продукту без попереднього повідомлення. Коли сумніваєтесь, не купуйте та не використовуйте продукт, перш ніж звертатися до виробника для перевірки того, що в продукті немає глютену.
