Манута / Гетті Зображення
Шукаєте ідею обіду з високим вмістом білка? Ви прийшли в потрібне місце. Кожен з цих високобелкових бутербродів та салатів має повний харчовий розпад, тож ви дізнаєтесь, скільки білка ви отримуєте в кожній порції. Я зазначив, який із цих вегетаріанських рецептів є веганським, а також "V". Якщо вам потрібна ідея вегетаріанського обіду з високим вмістом білка, ви також можете спробувати упакувати суп з високим вмістом білка або чилі в скляну або посуд з посудом, щоб нагрітись в офісі, якщо можете. Ось кілька моїх улюблених високобілкових вегетаріанських і веганських супів та рецептів чилі, які можна спробувати.
Просто потрібні кілька швидких порад? Що стосується салатів, додайте в кубик тофу, жменю едамаму або, моє особисте улюблене, насіння конопель, щоб надати вашому улюбленому зеленому салату серйозний вегетаційний приріст білка. Мені також подобається тримати під рукою варену сочевицю, щоб додати столову ложку або дві в будь-який салат (або, ви можете попріти консервну банку або отримати той вид, який поставляється в пакетику, попередньо звареному).
Якщо мова йде про високобелкові бутерброди, шукайте високобілкові інгредієнти, такі як темпера, тофу та м'ясні замінники, якщо ви не їсте сир.
Високобілкові салати:
Дивись також:
