Ялина / Лія Мароні
- Всього: 40 хв
- Підготовка: 20 хв
- Кухар: 20 хв
- Вихід: 10 порцій
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 269 | Калорійність |
| 20г | Жир |
| 15г | Вуглеводи |
| 10г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 10 порцій | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 269 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 20г | 25% |
| Насичений жир 9г | 46% |
| Холестерин 45мг | 15% |
| Натрій 430мг | 19% |
| Всього вуглеводів 15г | 6% |
| Дієтична клітковина 2г | 8% |
| Білок 10г | |
| Кальцій 288мг | 22% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Вам потрібна ідеальна закуска для великої натовпу? Ніщо не перемагає велику миску вершкового шпинату та топінамбура. Особливо на вечірці або спортивній ігровій ночі! Це завжди хіт і завжди перше, що зникає.
Цей рецепт насичений шпинатом і артишоками і оточений вершковим соусом. Зроблена з часником і декількома видами сиру, ця страва може бути легко виготовлена на плиті або кинута в посуд, якщо ви хочете її встановити і забути.
Подавайте його з красивими смаженими багетними крунцями, чіпсами з коржів або сухариками. Його навіть можна подати зі свіжим і хрустким крейдою. Це робить його абсолютно здоровим, правда?
Цей рецепт можна зробити низькокалорійним, замінивши сметану та вершковий сир на версії з нижчим вмістом жиру та опустивши майонез (просто замініть більш сметаною). Якщо ви хочете збільшити коефіцієнт здоров'я, можете також додати подрібнену, заморожену капусту разом із замороженим шпинатом.
Так чи інакше, ви служите йому, здоровим чи декадентським, це, безумовно, центр вашої партії!
Інгредієнти
- 1 чайна ложка оливкової олії
- 1 середня цибуля (нарізана кубиками)
- 3 зубчики часнику (фарш)
- 1 (10-унційний) пакет замороженого шпинату (частково розморожений; це нормально, якщо він ще заморожений)
- 14 унцій заморожених артишоків (частково розморожені та грубо нарізані; можна використовувати консервовані артишоки)
- 1 (8-унційний) пакет сиру вершкового
- 1/2 склянки сметани
- 1/4 склянки майонезу
- 1/4 склянки сиру чеддер
- 1 склянка сиру пармезан (тертий)
- 1/2 склянки панірувальних сухарів
- Сіль (за смаком)
- Перець (за смаком)
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Ялина / Джулія Хартбек
Розігрійте духовку до 350 F.
На середньому вогні нагрійте оливкову олію в середньому посуді. Додайте нарізану кубиками цибулю і фарш і часник поверніть на слабкий. Пасеруйте до тих пір, поки цибуля не розм’якне і не стане ароматною, приблизно від 5 до 10 хвилин.
Ялина / Джулія Хартбек
Додайте в горщик шпинат і артишок і перемішуйте, поки вони не прогріються. (Будьте обережні, щоб не перепектися, щоб шпинат не втратив красивий зелений колір.)
Ялина / Джулія Хартбек
Додати вершковий сир, сметану і майонез. Перемішуйте до повного включення їх у шпинат та артишок.
Ялина / Джулія Хартбек
Акуратно складіть сир чеддер і 3/4 склянки сиру пармезан і приправте сіллю і перцем за смаком.
Ялина / Джулія Хартбек
Додайте шпинат і запіканку артишоку до змащеної страви запіканки.
Ялина / Джулія Хартбек
Посипте Панко рештою сиром пармезану і рівномірно посипте зверху окропом. У цей момент ви можете охолодити занурення, якщо ви робите це достроково.
Ялина / Джулія Хартбек
Коли ви будете готові випікати, помістіть занурення в духовку і запікайте близько 20 хвилин або до гарячого і бульбашкового. Час запікання буде довше, якщо ви попередньо холодили діп.
Ялина / Джулія Хартбек
Подавайте з підсмаженими шматочками багета або чіпсиками тортилли!
Ялина / Джулія Хартбек
Насолоджуйтесь!
Ялина / Джулія Хартбек
Теги рецептів:
- занурити
- перекусити
- американський
- вечірка
