Саша Радосавлевич / E + / Гетті Іміджіс
- Всього: 5 хв
- Підготовка: 5 хв
- Кухар: 0 хв
- Вихід: 12 унцій (1 порція)
Вершкові морозні коктейлі - це найшвидший, найпростіший тариф на сніданок у дорозі на планеті. Кілька простих, здорових інгредієнтів і блендер, і ви отримаєте ідеальний насичений ранковий сніданок.
Пюре може бути надзвичайно поживним, залежно від того, що ви кладете в них, звичайно! Смузи, завантажені цукром і фруктами, не обов'язково є здоровими, і вони завантажені вуглеводами.
Наш полуничний льстец із льону виготовлений із звичайного грецького йогурту, супер джерела повноцінних білків. Ми додали здорову дозу в одній столовій ложці свіжої меленої органічної їжі з льону і підсолоджуємо наш коктейль стевією, низькокалорійним природним замінником цукру.
Інгредієнти
- 1/2 склянки йогурту (звичайний грецький знежирений; я використовував бренд Fage)
- 1/2 склянки полуниці (заморожена)
- 1 столова ложка насіння льону (золотиста, свіжомолота)
- Необов’язково: 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 1/8 чайної ложки стевії (за смаком. Я використовую чистий порошок екстракту стевії, який містить нульові наповнювачі. Додайте трохи за раз, щоб визначити кількість, яка найкраще підходить для вас)
- 1/2 склянки води (джерельна, холодна)
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Помістіть грецький йогурт, заморожені ягоди, льон, ваніль, стевію і воду в глечик блендера.
Пульсують до отримання гладкої і кремової. Якщо суміш занадто густа, додайте більше води, по одній столовій ложці за раз.
Подавайте і насолоджуйтесь!
Поради
Нагадування: Завжди переконайтеся, що на робочих поверхнях, посуді, каструлях та інструментах немає глютену. Завжди читайте етикетки продуктів. Виробники можуть змінювати рецептури виробів без попереднього повідомлення. Якщо ви сумніваєтесь, не купуйте та не використовуйте продукт, перш ніж звертатися до виробника для перевірки того, що в продукті немає глютену.
Теги рецептів:
- Ягода
- гарнір
- американський
