Лія Мароні
- Всього: 10 хв
- Підготовка: 5 хв
- Кухар: 5 хв
- Вихід: 1 сендвіч (подається 1)
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 490 | Калорійність |
| 27г | Жир |
| 28г | Вуглеводи |
| 32г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 1 сендвіч (подає 1) | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 490 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 27г | 35% |
| Насичений жир 12г | 58% |
| Холестерин 464 мг | 155% |
| Натрій 861мг | 37% |
| Всього вуглеводів 28г | 10% |
| Дієтична клітковина 2г | 5% |
| Білок 32г | |
| Кальцій 317мг | 24% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Мій чоловік виріс на БЕК, він же "Беконове яйце і сирні бутерброди". Вони є основним продуктом у Нью-Йорку і продаються на кожному закутку. Але так само, як і кутові деліси, ОВК важче знайти в інших штатах. Це завжди нас бентежило, бо вони так гарні, і кожне місце для сніданку повинно мати їх. Вранці немає нічого кращого, ніж теплий, підсмажений, сирний яєчний бекон і бутерброд з сиром. У ньому є всі найбільші групи продуктів харчування в одному прекрасному маленькому пакеті для сніданку.
Ці бутерброди на сніданок дуже просто зробити і їх можна перетворити в заморожені бутерброди на сніданок, а потім розігріти, коли ви готові їх з'їсти! Вони - чудовий сніданок на ходу, коли ви поспішаєте. Ви можете обсмажити яйця або приготувати їх у лунках оладки для булочок у духовці, якщо ви робите великі партії. Це надзвичайно швидкий та ефективний спосіб приготування яєць. Це також робить їх ідеально круглими яєчними пиріжками, які дуже гарно вписуються в англійський кекс.
Інгредієнти
- 2 яйця (великі)
- 1/4 склянки подрібненого чеддера (або іншого сиру)
- 2 скибочки бекону
- 1 англійський кекс (підсмажений)
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Тост англійського булочки до бажаної тості.
Варіть скибочки бекону до хрусткої скоринки. Якщо ви робите більші партії, приготуйте бекон на печиво в духовці. (Менше безладу!)
Розігрійте сковороду на середньому вогні, змастіть кулінарним спреєм. Розбийте два яйця на сковороді і варіть 2 хвилини. Переверніть і готуйте ще 30 секунд. Ви можете готувати довше, якщо хочете, щоб жовток був менш нежирним.
Додайте в яйця чеддер і накрийте кришкою близько 30 секунд, або поки сир не розтане.
Яйця покладіть на англійський кекс і зверху присипте приготовленим беконом. Посипте іншою половиною булочки і подавайте! Якщо ви заморожуєте їх, зробіть зайві і покладіть їх на форму для випічки. Дайте їм охолонути протягом 20 хвилин. Потім окремо загортайте їх у фольгу і заморожуйте. Мікрохвильова піч або тост, коли ви готові їсти!
Теги рецептів:
- сендвіч
- сніданок
- американський
- назад до школи
