Діана Раттрей
- Всього: 8 годин 10 хв
- Підготовка: 10 хв
- Готувати: 8 год
- Вихід: подається 6
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 324 | Калорійність |
| 15г | Жир |
| 30г | Вуглеводи |
| 18г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порції: подається 6 | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 324 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 15г | 20% |
| Насичений жир 5г | 26% |
| Холестерин 39мг | 13% |
| Натрій 1312 мг | 57% |
| Всього вуглеводів 30г | 11% |
| Дієтична клітковина 8г | 29% |
| Білок 18г | |
| Кальцій 48мг | 4% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
У цьому легкому рецепті котлетки сушені боби лими - або квасоля з маслом - готуються повільно до досконалості з копченою ковбасою та кількома приправами. Невелика кількість Табаско додає присмаку аромату цим смачним бобам, які роблять чудовий гарнір або основне блюдо, залежно від ваших уподобань.
Інгредієнти
- 1 літра квасоля ліма (суха)
- Копчена ковбаса на 1 фунт (наприклад, андуйя, кільбаса тощо)
- 1 пучок зеленої цибулі
- 1/2 ч. Л. часниковий порошок
- 4 кубики яловичого бульйону
- 3/4 ч. Л. Соус Табаско
Кроки, щоб зробити це
Вимийте квасолю і покладіть в повільну плиту. Додайте 6 склянок води. Нарізати копчену ковбасу круглими шматочками і додати до лайма. Нарізати зелену цибулю і додати до суміші. Тепер додайте залишилися інгредієнти і перемішайте.
Накрийте кришкою і готуйте у повільній плиті на високій відстані від 8 до 10 годин.
Подавати з кукурудзяним хлібом або печивом.
Теги рецептів:
- квасоля
- антре
- південний
- назад до школи
