Бурку Аталай Танкут / Гетті Зображення
- Разом: 2 хв
- Підготовка: 2 хв
- Кухар: 0 хв
- Вихід: 2 порції
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 287 | Калорійність |
| 11г | Жир |
| 40г | Вуглеводи |
| 10г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 2 порції | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 287 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 11г | 13% |
| Насичений жир 5г | 24% |
| Холестерин 24мг | 8% |
| Натрій 119мг | 5% |
| Всього вуглеводів 40г | 15% |
| Дієтична клітковина 3г | 10% |
| Білок 10г | |
| Кальцій 302 мг | 23% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Цей льстец з какао-мигдальним блаженством - це стільки ж десерт, скільки міні-страва. Хороша новина полягає в тому, що якщо ви збираєтеся їсти солодке творіння з шоколадного мигдалю, це шлях. Його можна навіть заморозити в сорбет. Це небо на землі для люблячого блаженства шоколаду без провини! Використовуйте в цьому рецепті заморожені банани - просто очистіть і поріжте шматочками, а потім заморожте; банан діє як маленькі кубики льоду). Також можна використовувати домашнє мигдальне молоко з горіхів. Для отримання додаткової інформації про очищення за допомогою коктейлів спробуйте ці поради щодо детоксикації.
Інгредієнти
- 2 склянки горіхового молока
- 1 столова ложка сирої какао-порошку
- 1 столова ложка мигдального масла
- 1 стиглий банан (шматками)
- 1 столова ложка сирого меду або нектару агави
- 1 чайна ложка чистого екстракту ванілі
- 1/2 чайної ложки меленої кориці
Кроки, щоб зробити це
Помістіть усі інгредієнти в блендер. За бажанням додайте кілька кубиків льоду.
Збийте все разом до однорідності.
Поради щодо рецептів
- Переконайтеся, що ви потроху потягуєте коктейлі та “жуєте” їх, щоб активізувалися травні ферменти у вашій слині. Додайте совок білкового порошку для додаткових поживних речовин. Гороховий білок, конопляний або рисовий білок, а також органічна сироватка або соя - всі хороші джерела.
Варіації рецепту
- Використовуйте 2 склянки кокосового молока замість горіхового молока. Додайте чайну ложку порошку маки для додаткового підвищення енергії. Робить одну щедру або 2 маленькі порції
Теги рецептів:
- Банан
- перекусити
- американський
- назад до школи
