Ewan-M / Flickr / CC BY-SA 2.0
- Всього: 20 хв
- Підготовка: 10 хв
- Кухар: 10 хв
- Вихід: 2 порції (2 порції)
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 672 | Калорійність |
| 22г | Жир |
| 76г | Вуглеводи |
| 43г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 2 порції (2 порції) | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 672 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 22г | 28% |
| Насичений жир 9г | 44% |
| Холестерин 475 мг | 158% |
| Натрій 453мг | 20% |
| Всього вуглеводів 76г | 28% |
| Дієтична клітковина 20г | 71% |
| Білок 43г | |
| Кальцій 253мг | 19% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Бекон і яйця - улюблений сніданок у вихідні у всьому світі. Австралійська версія цього сніданку постачається зі стандартними яйцями, беконом та / або сосисками.
Різниця - це порція запеченої квасолі. Запечена квасоля - це консервована квасоля з квасолі, яка виходить у підсолодженому томатному соусі. Використання консервованих бобів робить цей рецепт все легшим, особливо для розслабляючого сніданку у вихідні.
Інгредієнти
- 4 великих яйця
- 6 смужок бекону (копчений)
- 4 скибочки цільнозернового хліба
- 1 запечена квасоля
- 1 столова ложка вершкового масла
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Помістіть запечену квасолю в середній горщик на помірний вогонь. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і акуратно тушкуйте.
Тим часом обсмажте бекон до бажаної хрусткості, а потім злийте на паперові рушники.
Смажте останні яйця на тій же сковороді, яку використовували для смаження бекону.
Підсмажте хліб і викладіть на вершкове масло. Покладіть яйця зверху на тост і додайте бекон і сторону запеченої квасолі.
Подавайте і насолоджуйтесь!
Теги рецептів:
- квасоля
- сніданок
- британський
- День батька
