Ялина
- Всього: 35 хв
- Підготовка: 15 хв
- Кухар: 20 хв
- Вихід: подається 4
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 1119 рік | Калорійність |
| 107г | Жир |
| 29г | Вуглеводи |
| 18г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порції: Подається 4 | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 1119 рік |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 107г | 137% |
| Насичений жир 16г | 81% |
| Холестерин 36мг | 12% |
| Натрій 607 мг | 26% |
| Всього вуглеводів 29г | 10% |
| Дієтична клітковина 5г | 16% |
| Білок 18г | |
| Кальцій 51мг | 4% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Викопайте суп з індички або бутерброд (улюблені заготовки залишкової індички) для цього свіжого, зітручого салату з індички з азіатськими спеціями. Мало того, що він смачний з усіма фруктами, горіхами, листям салату та зеленню, це також добре для вас.
Салат - це смачна суміш азіатських спецій, ароматів і фруктів, його можна заздалегідь приготувати і подати прохолодним або гарячим.
Заправку можна зробити заздалегідь і зберігати в банку в холодильнику. Використовуйте заправку для салатів, в смажених картоплях або в якості спринцювань для страв з крудитів або темпури. Це справді багатофункціонально.
Інгредієнти
- Для одягання
- 1/2 червоної цибулі (нарізаної шматочками)
- 1/2 маленьких червоних перець (насіння видалити і дрібно нарізати)
- 2 столові ложки імбиру (щойно натертого)
- Необов’язково: 4 столові ложки гранатової патоки
- 2 столові ложки темного соєвого соусу
- 2 столові ложки підсмаженого кунжутного масла
- 1/2 апельсина (соку)
- 1/2 лайма (соку)
- 1 - 2 склянки оливкової олії екстра-діви
- Для салату
- Туреччина 6 унцій (подрібнена)
- 4 унції кешью
- 4 унції сушеної журавлини
- 2 чайні ложки п’яти спецій порошку
- 1 столова ложка меду
- 1 пучок свіжої м’яти
- 1 пучок свіжого листя коріандру
- 3 грам насіння граната
Кроки, щоб зробити це
Примітка. Хоча до цього рецепту є кілька кроків, цей салат розбивається на працездатні категорії, щоб допомогти вам краще планувати підготовку та приготування їжі.
Зробіть перев’язку
Зберіть інгредієнти.
Ялина
Покладіть всі харчові інгредієнти, крім оливкової олії, в кухонний комбайн або блендер і збийте разом, щоб вийшов гладкий соус.
Ялина
Відміряйте соус і додайте вдвічі більше оливкової олії зайвої діви. Потім гарненько збийте тканину і покладіть на одну сторону.
Зберіть салат
Нагрійте велику сковороду і додайте залишкове м’ясо, горіхи та брусницю і прогрійте, струшуючи сковороду, щоб запобігти прилипання та пригорання.
Ялина
Додайте п’ять порошок спецій і ретельно розмішайте, додайте мед і перемішайте, щоб з’єднати. Готуйте 3 - 4 хвилини, щоб переконатися, що все гаряче.
Ялина
Покладіть листя салату в миску, додайте свіжу м’яту і коріандр, і заправте заправкою.
Ялина
Додайте м’ясо, фрукти, горіхи та гранатові насіння.
Ялина
Подавайте і насолоджуйтесь!
Варіації рецепту
- Цей салат також працює з залишковою качкою, куркою і навіть гусячим листям. Ви можете сортувати зелень і листя салату, але м'ята і свіжа коріандр найкраще працюють.
Поради
- Будь-яку залишку, яку можна залити, можна зберігати у гвинтовій банці та використовувати протягом тижня.
Теги рецептів:
- салат
- вечеря
- азіатський
- подяка
