Девіде Балосетті / EyeEm / Getty Images
- Всього: 30 хв
- Підготовка: 15 хв
- Кухар: 15 хв
- Вихід: 1 склянка / 240 мл (4 порції)
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 221 | Калорійність |
| 18г | Жир |
| 14г | Вуглеводи |
| 3г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 1 склянка / 240 мл (4 порції) | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 221 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 18г | 24% |
| Насичений жир 3г | 13% |
| Холестерин 0мг | 0% |
| Натрій 7089мг | 308% |
| Всього вуглеводів 14г | 5% |
| Дієтична клітковина 2г | 6% |
| Білок 3г | |
| Кальцій 94мг | 7% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Ця волога каша забезпечить чудовий часниковий аромат, який добре справляється з будь-яким м'ясом, птицею або рибою. Цей рецепт вимагає кайенського перцю, який при необхідності можна зменшити або опустити. Тим, хто любить прянощі, це дійсно посилює цю кашку.
Інгредієнти
- 1/2 склянки / 120 мл петрушки (свіжої)
- 1/3 склянки / 80 мл оливкової олії
- 1/4 склянки солі (грубої)
- 6 зубчиків часнику (фарш)
- 1 чайна ложка / 5 мл кайенського перцю
- 1 лимон (соковитий і зціджений)
Кроки, щоб зробити це
Поєднайте петрушку, часник, кайену, лимонний сік і цедру в кухонному комбайні.
Повільно додайте олію під час суміші. Перемішуємо до однорідності.
Використовуйте негайно або зберігайте у герметичній ємності в холодильнику до 5 днів.
Теги рецептів:
- натерти
- американський
- готування
- приправа
