Едалін / Гетті Зображення
- Всього: 25 хв
- Підготовка: 5 хв
- Кухар: 20 хв
- Вихід: 4 - 6 порцій
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 99 | Калорійність |
| 4г | Жир |
| 14г | Вуглеводи |
| 4г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 4 - 6 порцій | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 99 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 4г | 5% |
| Насичений жир 2г | 12% |
| Холестерин 10мг | 3% |
| Натрій 22мг | 1% |
| Всього вуглеводів 14г | 5% |
| Дієтична клітковина 3г | 11% |
| Білок 4г | |
| Кальцій 73мг | 6% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Це блюдо з брюссельської капусти, яке обов'язково порадує навіть найвибагливіших їдців за столом. Цей підсмажений часниковий рецепт брюссельської капусти карамелізує часник і брюссельську капусту до солодкої, золотистої досконалості. Посипання лимонного соку та приправи забезпечують здоровий спосіб зробити ароматизаторами в цьому швидкому та легкому гарнірі.
Інгредієнти
- 3 зубчики часнику (нарізаний)
- 2 столові ложки вершкового масла
- 1 фунт брюссельської капусти (вдвічі)
- 1 столова ложка свіжого лимонного соку
- 1/4 чайної ложки солі
- 1/4 чайної ложки паприки
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Розтопіть вершкове масло у великій сковороді на середньому вогні і пасеруйте часник, поки він тільки не почне коричневий.
Перекладіть обсмажений часник в миску і відкладіть.
Розкладіть брюссельську капусту, нарізану стороною вниз, в гарячій сковороді і дайте їм варитись, не помішуючи, 10 - 15 хвилин. Дни будуть злегка карамелізовані після їх закінчення.
Покиньте обсмажену брюссельську капусту із зарезервованим часником, лимонним соком, сіллю та паприкою. Подавайте їх гарячими.
Теги рецептів:
- Брюсельська капуста
- гарнір
- французький
